赞助
网站首页 > 健康养生 > 白领养生

电脑前长期久坐 两种癌症找上门

2020-12-08 10:19:37 · 来源:健康时报 · 浏览: · 加入收藏

  大肠癌:久坐不动蠕动少


  如今,越来越多的人习惯坐在电脑面前长期久坐不动,这样肠道蠕动减弱、减慢,粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜,再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅,会导致肠道免疫屏障功能下降,这些都增加了大肠癌的发病危险。


  都说大肠癌是一种“嫌贫爱富”的癌症,一般认为动物高蛋白、高脂肪和低纤维饮食是大肠癌高发的因素,而粗粮、蔬菜、水果的摄入与结直肠癌的患病风险呈负相关。年轻人很喜欢西方传来的快餐食物,但快餐食品多数属于油炸食品,高蛋白、高脂肪、低纤维类食物,长期食用肯定更易于罹患大肠癌。


  肠癌的年轻化方面与这些饮食相关,也与现在国内环境因素以及当下年轻人工作压力大、久坐不动、生活节律紊乱有一定的相关性。


  结肠癌:代谢不畅易瘀积


  结肠癌就是一项多发的“椅子病”。长期久坐会导致血流循环不通畅,而其最容易淤积在人体最低的位置。


  如果肠道长时间处于瘀血状态,代谢就会出现问题,肠道蠕动变得缓慢,粪便中有害成分在结肠内滞留的同时刺激肠黏膜,易诱发结肠癌。


  女性朋友在生理周期的时候,内分泌会促使血液周期性循环,从而起到改善肠道健康的作用。因此,男性比女性更容易患上结肠癌。


  相关阅读


  拒绝久坐防肠癌 每小时站立一次


  对于久坐的人群,应每小时站立一次,每次大约2~3分钟,起来倒一杯水,适量饮水;走廊里转一转,上厕所时伸展一下腿脚,让你的身体从久坐中解放出来。


  每天要做大约30分钟的运动  这里所说的30分钟的运动可以分散到一整天中,坐的时间长了,起来活动一下,原地踏步,做些简单适度的活动,如扩胸运动、伸懒腰、踮脚尖,有利于人体的血液循环,预防久坐的危害。


  多做髋关节运动  女性可多做髋关节运动。每隔一段时间,起身站立在办公桌旁,双腿轮流抬高至90度,使盆底肌肉规律性地运动,这样盆腔瘀血会得到缓解。


  提肛微运动  久坐办公室的白领,建议每天有意识地进行收缩肛门的微运动,以放松盆底肌肉,预防结肠癌。


  吸气时提肛缩腹,呼气时将肛门放下。这个方法不受时间和场地限制,站、坐、卧多种姿式均可,每遍10~20次,每天两遍,对女性也同样适用。

手机阅读更方便

手机阅读更方便

打赏我鼓励一下

打赏我鼓励一下

爱齿康网微信公众号

扫一扫关注我们

猜你喜欢猜你喜欢
    Ps:本站所有信息不代表本站观点,如有任何信息侵犯了您的权利,请联系我们。
    洗牙不仅仅是为了好看

    洗牙不仅仅是为了好看

    刚形成的牙结石多呈黄色,质地较软,一旦久了便形成黑色的坚硬石块,不论软硬均无法像牙菌斑一样用牙刷除去,必须靠牙医师以洗牙机洗去。 专家们一般建议每半年洗一次牙结石,...

    美白保健|互联网收集|2020-11-27 18:41:20
    全瓷牙怎么做的

    全瓷牙怎么做的

    随着牙科医疗方法的发展,全瓷牙的兴起受到了大部分爱美人士的青睐,成为烤瓷牙种类中的新宠。那么,全瓷牙是怎么做的?下面由上海口腔医院的口腔医师做出的具体介绍,不了解的朋友们可以看一下。 全瓷牙冠的组成:金嘱内冠、遮色瓷、牙本质瓷、釉质瓷。全瓷牙种类又分...

    口腔修复|互联网收集|2021-07-06 05:59:19
    烤瓷牙有哪些应该注意的

    烤瓷牙有哪些应该注意的

    1、初戴烤瓷牙时有轻度不适感患者应耐心练习使用,逐渐适应; 2、初戴时应吃软的食物,适应后再吃正常食物; 3、烤瓷牙受到超过它的应力范围的压力会碎瓷,所以不要咬太硬的食...

    口腔修复|互联网收集|2020-11-28 10:57:53
    中山大学光华口腔医学院、附属口腔医院访问团到广西医大口腔医学院交流参观

    中山大学光华口腔医学院、附属口腔医院访问团到广西医大口腔医学院交流参观

    2020年11月26日上午,中山大学光华口腔医学院、附属口腔医院党委书记陈望南和院长程斌等一行7人来访广西医科大学口腔医学院,就新院区建设、文化建设等方面与学院进行交流。学院党委书记罗萍,副党委书记李松峰,院长陈文霞,副院长邝海、卢小玲热情接待了考察团成员。...

    行业动态|广西医科大学口腔医学院|2020-11-15 15:07:45
    怎么延长种植牙的寿命方法

    怎么延长种植牙的寿命方法

    越来越多的爱美人士选择种植牙修复。然而做了种植牙并不代表是一劳永逸的,要保持口腔的清洁及加强护理,定期进行检查复诊,养成好的饮食习惯是我们延长种植牙的寿命的妙方。...

    口腔种植|互联网收集|2020-11-28 11:02:04
    烤瓷牙有哪些危害

    烤瓷牙有哪些危害

    烤瓷牙有哪些危害 ?是很多想做烤瓷牙有犹豫不决的人心中的疑问,今天就由 上海牙科医院 医师为大家详细解答一下这个疑问: 1.口腔健康不易维护,易感染 不是每个人都适合做烤瓷牙的。如果口腔环境不好(例如牙周炎、牙龈出血、牙龈肿胀等),容易引起感染。另外...

    口腔修复|互联网收集|2021-07-06 05:59:16
    为什么补牙后出现牙酸痛现象

    为什么补牙后出现牙酸痛现象

    拔牙后再补牙为何还会出现牙酸的情况 牙齿的最外层是釉质,釉质没有神经组织,90%以上是无机物组成的,即使有龋齿或刮掉也没有疼痛感,但釉质底层是牙本质,牙本质里有很多小...

    口腔内科|互联网收集|2020-11-28 10:38:45
    2021 “健康口腔推广大使”培训在苏州成功举办

    2021 “健康口腔推广大使”培训在苏州成功举办

      2021年7月13-14日,由中国牙病防治基金会主办、苏州牙部落医疗科技有限公司承办、重庆登康口腔护理用品股份有限公司支持的“健康口腔推广大使”培训在苏州成功举办。    中国牙病防治基金会副秘书长王渤、常务副秘书长荣文笙教授、上海市口腔医院张颖...

    行业动态|中国牙病防治基金会|2021-07-21 22:33:06
    做烤瓷牙一般要多少钱

    做烤瓷牙一般要多少钱

    烤瓷牙发展至今,已经是一种非常成熟的牙齿修复及牙齿美容方法,烤瓷牙对于修复牙齿缺失、缺损、各种变色牙及畸形牙等都有良好的效果。很多做过烤瓷牙的都很满意烤瓷牙修复效果,那么做烤瓷牙一般要多少钱呢? 口腔医师指出,烤瓷牙的费用没有一个明确的数字,不同的医...

    口腔修复|互联网收集|2021-07-06 05:58:40
    牙齿残缺有哪些危害

    牙齿残缺有哪些危害

    牙齿残缺有哪些危害? 牙齿对人们的作为是飞铲重要的,不仅可以用来咀嚼食物,还能帮助发音。但生活中总会有人因为各种原因导致牙齿残缺,如果没有及时的进行修会造成很多的危害。那么牙齿残缺有哪些危害呢?下面,上海口腔医院就给大家介绍一下。 影响美观 健全洁白...

    口腔修复|互联网收集|2021-07-06 05:58:58
    补牙导致口腔癌是怎么回事

    补牙导致口腔癌是怎么回事

      补牙在我们生活中经常见到。如果补牙不当可能会引发些并发症。一份资料表明,口腔癌的发生率在上海市有上升的趋势。医学专家提醒,如果补牙不当,那就有可能埋下引发“口腔癌”的*********。  病例一:“无痛补牙”引发终身之“痛”  前两年,小林因暴...

    口腔内科|互联网收集|2020-11-14 16:52:13
    牙齿美白的窍门有哪些呢

    牙齿美白的窍门有哪些呢

      牙齿黄的人一般都不敢微笑,生怕露出排排黄牙尴尬,引起牙齿变黄的因素有多种,有菌斑结石引起的,烟渍茶渍引起的,还有的是天生牙齿黄,这些都可以通过口腔洁治术,配合漱口水治疗清除,下面就来看天生牙齿黄怎么变白,美白牙齿的小窍门!  1、花生屑刷牙  买...

    美白保健|互联网收集|2020-11-16 09:20:04
    种植牙可以用多久

    种植牙可以用多久

    种植牙可以用多久 专家表示,目前在许多发达国家,经种植牙手术的患者5年使用率基本在90%以上,10年使用率基本在85%左右。 对于种植牙手术成功与否以及使用的时间寿命与许多个人...

    口腔种植|互联网收集|2020-11-28 11:01:32
    牙齿冷光美白的具体步骤

    牙齿冷光美白的具体步骤

    冷光美白牙齿12步 1、冷光美白操作开始之前,牙医先进行口腔检察,严重的牙周病、蛀牙、牙龈炎等口腔疾病求美者应该进行口腔治疗之后,再行牙齿冷光美白术。 2、为了让求美者有...

    美白保健|互联网收集|2020-11-27 18:38:52
    怎么呵护种植牙方法

    怎么呵护种植牙方法

    不少人牙齿缺失了请医生为自己种上几颗形态逼真、美观、舒适的假牙(即种植牙)。牙齿一旦种活了,有的人就认为万事大吉了,啃骨头、咬甘蔗,什么都吃,也不注意口腔卫生,结...

    口腔种植|互联网收集|2020-11-28 11:02:05