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老人能不能拍打腿?老年人拍打腿有什么技巧?

2020-12-16 23:06:26 · 来源:互联网收集 · 浏览: · 加入收藏

  现在越来越多的老年人开始加入到养生健身的队伍中去,以求通过在平时的保养来强身健体,避免很多疾病出现;拍腿是一种比较方便而且有效的方式,因为人的大腿上分布着密密麻麻的经络,那么老人能不能拍打腿呢?跟着养生小编来看看吧。


  老人能不能拍打腿?


  老人是可以拍打腿的。


  因为老年人随着年龄的增长腿脚会变得反应迟缓,而腿上分布着穴位和经络,平时拍打拍打可以疏通经络,促进血液循环,有助于下肢的保健。


  老年人拍打腿有什么技巧?


  1、在拍打腿的时候,一定要顺着方向从上到下、里到外依次拍打,拍打完一遍后再逆着方向拍打回来,这样才有效果。


  2、在拍打腿的时候不能过于用力,也不能不用力,拍打双腿有点疼、但是能够忍受,这是最好的力度。


  3、拍打的时候速度不能太快,最好保持稳定的频率,同时保持和呼吸吐纳一致。


  老年人拍腿有什么危害?


  如果不懂的话,很容易拍伤。


  虽然人的腿上偶经络,拍打得当可以获得良好的养生效果,但是拍打的方式和力度也是很关键的,一般老年人很难掌握好,所以如果不是专业人士拍打的话,有可能无法发挥功效或者造成伤害。

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