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传闻:90岁老人20年不生病秘诀竟是这样?

2020-12-28 22:28:16 · 来源:互联网收集 · 浏览: · 加入收藏

  如今,随着人们生活水平的提供,健康长寿成为人们最大的愿望。人们总是津津乐道于长寿老人们的养生之道,长寿的秘密是什么?90岁老人20年不生病秘诀竟是这,和菜谱网小编一起看看吧。


  养生保健名老中医胡毓恒教授今年90岁了,虽然他享受国务院特殊津贴,但现在还坚持在家给病人看病。胡老是90岁的身体,30岁的心脏,20多年也没发过病!


  每天早上一杯温开水


  胡毓恒教授虽已年过九旬,但视力、听力都好,皮肤少有老年斑。


  胡老有个习惯,那就是:


  “每天早上六七点起床,待洗漱毕,喝杯20多度的温开水,一年四季皆然”。


  养生方面,胡毓恒还有个“三段论”:


  早饭前和老伴下楼打半小时太极拳;


  午休后(3点左右)也练半小时太极;


  晚饭休息一会后伸几个懒腰。


  每天不离汤 饮食四原则


  “别看他90岁了,饭量跟我一样大。”胡毓恒的儿媳李女士说,胡毓恒食欲好、消化好,每天吃饭都用大碗,家人把饭、汤和菜都装到他碗里,他都能吃完。


  胡毓恒出身于老中医之家,他的理论是“搞好伙食很重要,随便吃可不行。伙食不搞好,身体就难搞好,尤其是高龄老人”。


  对于饮食,胡毓恒家有四条原则:


  1.每日都不离汤。每天炖的汤还不重样:淮山排骨汤、莲子猪肚汤、鸭汤、鸡汤、鸽子汤等等;


  2.喜欢豆制品,尤其是豆腐。除了经典的湖南香干,油豆腐、水豆腐、魔芋豆腐都是常见菜;


  3.不吃一点“死”猪肉。胡毓恒家的买肉原则是买贵点的、新鲜的,基本不碰腊制品;


  4.水质要讲究。80多岁时胡毓恒还去长沙白沙井或乡下打水。


  此外,一年四季家里都会做保健茶,夏天用以防暑,冬天则来防寒。


  90岁的身体,30岁的心脏


  儿媳李女士说,两年前一次检查,医生赞扬胡毓恒“身体没什么大问题,而且90岁的人还有30岁的心脏”。其实胡毓恒早些年也有冠心病,还有20多年的高血压,曾经一度有眩晕症,老伴也有20多年的心脏病。


  对于这些中老年常见病,胡毓恒和老伴都不用西药,而“用纯中药控制,20多年也没发过病”。用中药打成粉,然后装在胶囊里面,每天服用,也不用每天熬药,20多年了,效果很稳定,血压等也很平稳。

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