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男人为什么会打呼噜 对付男人打呼噜的小妙招

2020-12-28 22:24:31 · 来源:互联网收集 · 浏览: · 加入收藏

  在生活我们经常遇到打呼噜的人,打呼噜我们对并不陌生,它也被称为打鼾。男人与女性相比,男性更容易打呼噜,而且很多男性都有不同程度的战争。男性打呼噜经常直接影响妻子或者家人朋友的睡眠,打呼噜导致许多夫妻不和谐。事实上,打鼾也可以采取一些措施来治疗。为什么男人会打呼噜?


  1、肥胖,小心观察会发现很多肥胖的人有打鼾症状,肥胖和打鼾有直接的关系,因为肥胖人群咽部周围的软组织肥大,容易入睡阻塞呼吸道会导致打鼾和呼吸暂停。另一方面,肥胖者内脏脂肪的过度积聚会影响隔膜运动并阻碍上呼吸道和肺部的伸展。因此,肥胖的人经常打鼾。


  2、呼吸道病因,与女性相比,男性更容易患上睡眠呼吸暂停综合征和呼吸不足。尽管上呼吸道会随着年龄的增长而缩小,但男性躺下时气道大小会发生显着变化。呼吸道的另一个原因是鼻息肉、鼻甲肥大、鼻粘膜充血和慢性鼻炎。因为这些细菌会导致鼻子堵塞,使鼻子不能正常呼吸,并且有打鼾的症状。


  3、睡眠姿势不佳,许多打鼾的人是由不正确的睡姿造成的,特别是对于年长的朋友,打鼾的症状非常严重。可以采取侧睡法,将松弛的肌肉倾向于一侧,将不阻塞呼吸道,所以缓解打鼾的症状。


  4、舌喉异常:由扁桃体肥大、咽部松弛、悬雍垂下垂过长、舌质肥厚、舌下垂等引起的咽部狭窄,导致打呼噜。


  男人为什么会打呼噜 对付男人打呼噜的小妙招


  5、 下颌的生理异常也是打鼾的原因。 例如:鼻中隔偏曲、鼻息肉等可引起鼻腔狭窄、引起气流阻塞、引起打鼾。


  6、 打鼾与心血管疾病有直接的联系,就是习惯性打鼾的人有不同程度的低氧血症引起的呼吸暂停,导致血压升高。


  对付男人打呼噜的小妙招


  1、花椒


  花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打鼾。


  2、漱口液


  只要在临睡前将3-4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。


  3、M形枕头


  很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯,于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常,这样的枕头更能帮助安稳的侧睡,通过侧卧的姿势保持呼吸通畅,并能固定颈部的位置,稳固你的睡觉姿势。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫,呼吸障碍情况的发生。


  4、咬葱白


  每天在睡觉之前将一截新鲜的葱白咬碎然后吞噬,连续吃一个星期,如果有效果那么就要继续坚持。需要特别注意的是,咬葱白不能够太过,应该根据自身情况来决定具体的量是多少。


  5、注意睡姿


  睡觉的时候不要选择仰面的姿势睡觉,而应该选择侧卧,这样可以有效的减少咽喉出现阻碍的情况,有利于保持睡眠期间呼吸顺畅。也可以在垫子的下面放一个棒球,这样就可以有效的保证睡姿是侧卧了。

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