怀孕吃燕窝的最佳时间，怀孕吃燕窝的注意事项是什么

　　很多女人在知道自己怀孕之后，就会吃一些有营养的食物，甚至有些食物本身自己也不喜欢，但是为了腹中的胎儿也会咬牙吃下去，但是对于孕妇来说，盲目进食保健品也并不是一件好的事情，而很多孕妇在孕期会吃燕窝，那么怀孕吃燕窝的最佳时间是什么?孕妇吃燕窝有哪些注意事项呢?下面就由养生小编来给大家进行一个解答。

　　怀孕吃燕窝的最佳时间

　　一般来说在怀孕前三个月，也就是孕早期，是最佳时间。

　　因为这时胎盘还在发育，胎儿中的胚胎干细胞正在高速度的分裂分化，身体正处于全面生长时期，所以这个阶段，不只是孕妇，婴儿需要地营养物质很多，所以这个时候补充的营养物质能够得到充分的吸收。

　　怀孕吃燕窝的剂量是多少

　　怀孕时建议孕妇每次的食用燕窝的量应该控制在3-5克，这样对于妊娠呕吐、食欲下降、心情烦躁有一定的缓解作用。

　　而到了孕中期、孕晚期，就不用过于频繁食用了，一般隔一段时间吃一点燕窝也能帮助孕妇在一定程度上缓解疲劳。

　　怀孕吃燕窝的注意事项

　　1、注意食用时间

　　燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳。一般来说早上5点至7点是孕妇食用燕窝的最佳时机，营养可以较为全面的吸收。

　　晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。

　　2、注意烹饪方法

　　烹调燕窝的方法，最好是文火隔水炖。

　　首先用清水将燕窝浸泡1-2小时，期间要清理燕毛等杂物，之后把水倒掉;然后用清水再浸泡1-2小时，浸泡的水量要控制，一般到燕窝表面过一点已经足够。最后连浸泡之水一起用文火隔水炖，保留燕窝的原汁原味以及营养。

　　3、注意炖煮的时间

　　清炖的时间由两个因素决定。一是取决于燕窝本身的品质，要看燕窝的厚薄、干湿度而定，一般是6-8小时即可，如果是血燕的话，则要花上双倍的时间;二是取决于人的体质，为了方便吸收，体质较弱者，例如老人、病人，炖燕窝的时间要多于常规1小时，即7-9小时。

　　急用燕窝的时候，也可以用温水进行浸洗，可以在30-40分钟内取用，不过这个速成的方法并不适合血燕。

　　4、注意食用剂量

　　不要过多食用燕窝，要有合适的搭配和剂量控制。

　　5、要根据体质吃燕窝

　　燕窝的确对有胎热的孕妇有帮助。但每个孕妇的体质不同，体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了。

　　燕窝对于孕妇来说是有不少的好处的，但是在食用的过程中也需要注意一些事项，而且因为燕窝的售价比较高，所以对于一些家庭来说，是很难长期负担的，所以最好根据自己的实际情况来进行选择食用。