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怀孕吃燕窝的最佳时间,怀孕吃燕窝的注意事项是什么

2020-12-04 15:05:43 · 来源:互联网收集 · 浏览: · 加入收藏

  很多女人在知道自己怀孕之后,就会吃一些有营养的食物,甚至有些食物本身自己也不喜欢,但是为了腹中的胎儿也会咬牙吃下去,但是对于孕妇来说,盲目进食保健品也并不是一件好的事情,而很多孕妇在孕期会吃燕窝,那么怀孕吃燕窝的最佳时间是什么?孕妇吃燕窝有哪些注意事项呢?下面就由养生小编来给大家进行一个解答。


  怀孕吃燕窝的最佳时间


  一般来说在怀孕前三个月,也就是孕早期,是最佳时间。


  因为这时胎盘还在发育,胎儿中的胚胎干细胞正在高速度的分裂分化,身体正处于全面生长时期,所以这个阶段,不只是孕妇,婴儿需要地营养物质很多,所以这个时候补充的营养物质能够得到充分的吸收。


  怀孕吃燕窝的剂量是多少


  怀孕时建议孕妇每次的食用燕窝的量应该控制在3-5克,这样对于妊娠呕吐、食欲下降、心情烦躁有一定的缓解作用。


  而到了孕中期、孕晚期,就不用过于频繁食用了,一般隔一段时间吃一点燕窝也能帮助孕妇在一定程度上缓解疲劳。


  怀孕吃燕窝的注意事项


  1、注意食用时间


  燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳。一般来说早上5点至7点是孕妇食用燕窝的最佳时机,营养可以较为全面的吸收。


  晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶,既有利于营养的吸收,又可帮助睡眠,且有美容滋养的效果。


  2、注意烹饪方法


  烹调燕窝的方法,最好是文火隔水炖。


  首先用清水将燕窝浸泡1-2小时,期间要清理燕毛等杂物,之后把水倒掉;然后用清水再浸泡1-2小时,浸泡的水量要控制,一般到燕窝表面过一点已经足够。最后连浸泡之水一起用文火隔水炖,保留燕窝的原汁原味以及营养。


  3、注意炖煮的时间


  清炖的时间由两个因素决定。一是取决于燕窝本身的品质,要看燕窝的厚薄、干湿度而定,一般是6-8小时即可,如果是血燕的话,则要花上双倍的时间;二是取决于人的体质,为了方便吸收,体质较弱者,例如老人、病人,炖燕窝的时间要多于常规1小时,即7-9小时。


  急用燕窝的时候,也可以用温水进行浸洗,可以在30-40分钟内取用,不过这个速成的方法并不适合血燕。


  4、注意食用剂量


  不要过多食用燕窝,要有合适的搭配和剂量控制。


  5、要根据体质吃燕窝


  燕窝的确对有胎热的孕妇有帮助。但每个孕妇的体质不同,体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了。


  燕窝对于孕妇来说是有不少的好处的,但是在食用的过程中也需要注意一些事项,而且因为燕窝的售价比较高,所以对于一些家庭来说,是很难长期负担的,所以最好根据自己的实际情况来进行选择食用。

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