赞助
赞助
网站首页 > 健康养生 > 女性养生

晚上经常失眠,每天下午做半小时瑜伽效果不错

2020-12-09 16:35:50 · 来源:互联网收集 · 浏览: · 加入收藏

  现代人因为各种各样的原因很容易出现一些失眠或者睡眠质量不佳的情况,可能很多人都会选择通过服用安眠药的方式进行治疗,但是事实上,安眠药对于人体的伤害是非常大的。想要一个好的睡眠,不如试试每天下午练一下瑜伽。


  人为什么会失眠?


  对于很多的现代人来说,无论是年轻人,还是中老年人,都有一部分人会有一定的晚上失眠或者是睡眠质量不佳的症状。这种情况对于人的身体有些非常严重的伤害,那么,人们失眠的原因是什么呢?


  首先,现代人类的压力过大是导致这种失眠症状出现的主要原因,工作生活压力过大会导致人的大脑神经出现负担过重的情况,因此就有可能出现晚上失眠的情况。此外,白天工作导致身体过于劳累以及一些疾病的困扰也有可能引起患者的失眠症状。


  练习瑜伽真的可以治疗失眠吗?


  瑜伽运动是一种非常古老的运动,其对于人体有各种神奇的功效,其中就包括失眠症状的治疗。


  瑜伽运动最大的作用就是让人的心静下来,研究指出,在下午的时间进行半个小时左右时间的瑜伽运动,可以有效的舒缓一天工作下来的身体疲劳,也可以对让人的心安静下来。瑜伽运动不同于其他运动会带给人身体的疲劳,其可以用一些特殊的动作和特殊的呼吸方法让人的身心放松下来。从而有效的帮助失眠患者的失眠症状和睡眠质量不佳的情况。


  练习瑜伽有什么讲究?


  瑜伽作为一种非常特殊的运动,在进行瑜伽运动时,运动者要注意几个方面,以取得最好的效果。


  首先,人们在进行瑜伽运动时需要在一个安静的环境当中。瑜伽运动想要取得效果,需要运动者保持一个平静的心态,因此就需要一个安静的环境。另外,运动者在运动时最好穿的宽松一些,以方便一些动作的进行,也可以更好的放松身体,可以取得更好的运动效果。

手机阅读更方便

手机阅读更方便

打赏我鼓励一下

打赏我鼓励一下

爱齿康网微信公众号

扫一扫关注我们

猜你喜欢猜你喜欢
    Ps:本站所有信息不代表本站观点,如有任何信息侵犯了您的权利,请联系我们。
    配戴烤瓷牙,你准备好了吗

    配戴烤瓷牙,你准备好了吗

    烤瓷牙的全称为金属烤瓷修复体,是一种人工假牙。它是以金属为骨架,表面涂以适当颜色的瓷粉,通过特殊处理,让瓷粉熔结在金属骨架上,再按患者要求经人工加工制作而成。烤瓷...

    口腔修复|互联网收集|2020-11-28 10:57:03
    女性拔牙 不可以随便拔

    女性拔牙 不可以随便拔

    服用避孕药期间最好不要拔牙,因为避孕药能使体内的纤维蛋白分解增加。拔牙后,创口处不能形成良好的血凝块,病菌会乘虚而入造成伤口感染,影响伤口愈合。 妇女月经期最好不要...

    口腔外科|互联网收集|2020-11-28 10:46:59
    这样刷牙 让你的牙齿很受伤

    这样刷牙 让你的牙齿很受伤

    一、错误的刷牙方法 错误刷牙方法(一)、用冷水刷牙 冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。 牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,实验室研...

    美白保健|互联网收集|2020-11-27 18:38:44
    烤瓷牙 烤瓷牙价格 烤瓷牙寿命

    烤瓷牙 烤瓷牙价格 烤瓷牙寿命

      1、烤瓷牙  烤瓷牙全称是烤瓷熔附金属全冠,是一种理想的修复体。它是先用合金制成金属基底,再在其表面覆盖与天然牙相似的低熔瓷粉,在真空高温烤瓷炉中烧结熔附而成,因而有金属的强度和烤瓷全冠的美观。它的特点是能恢复牙体的形态功能,抗折力强且颜色、外观...

    口腔修复|互联网收集|2020-11-14 19:29:44
    早上起来饭前刷牙还是饭后刷牙

    早上起来饭前刷牙还是饭后刷牙

    早上起来先刷牙再吃饭还是吃完饭再刷牙 按习惯说,是早上一起床刷牙比较好~因为经过一夜的时间,嘴里会产生酸液,我就觉得我早上一起来嘴里就很不舒服,虽然晚上刷过牙了。所...

    美白保健|互联网收集|2020-11-27 18:38:05
    牙齿美白安全吗?

    牙齿美白安全吗?

    通过十多年的研究证明,漂白和其它美白方法是安全而有效的。现在市场上有几种产品,经过大量临床和实验室实验,显示出不会对牙齿或牙龈造成有害副作用。请务必选择经临床验证...

    美白保健|互联网收集|2020-11-27 18:41:36
    怎样如何正确的刷牙?

    怎样如何正确的刷牙?

    同时通过刷牙给与牙周组织适当的按摩刺激,促进牙龈组织的血液循环,促进牙周组织的新陈代谢作用,提高上表皮的角化程度,增强牙龈组织的抵抗力。刷牙对于预防各种口腔疾病,...

    美白保健|互联网收集|2020-11-27 18:41:50
    选择漱口水要看什么

    选择漱口水要看什么

    怎么选购漱口水? 1、在选购漱口水时首先要考虑的一个因素是是否希望它包含酒精成分。市场上的大多数漱口水都含有酒精。但有些人发现这类漱口水对口腔过于刺激,并且他们还希...

    美白保健|互联网收集|2020-11-27 18:37:23
    怎么进行选择烤瓷牙方法

    怎么进行选择烤瓷牙方法

    牙齿的整齐、美观、洁白可以为面部的美丽奉献自己的一份力量,一旦牙齿不够美观将让爱美人士的整体形象大打折扣。很多爱美的人士会选择烤瓷牙来弥补自己牙齿的缺陷,但你真的...

    口腔修复|互联网收集|2020-11-28 10:57:28
    吃什么美白牙齿

    吃什么美白牙齿

      想要让牙齿白起来,往往离不开食物,有些食物反而吃多影响牙齿美白度,有些食物吃了是会让牙齿更加的美白和健康,那吃东西能美白牙齿才是我们最想知道的,下面让大家了解下让牙齿美白的5种食物。  1、苹果  虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌,但这种水...

    美白保健|互联网收集|2020-11-24 22:07:21
    刷牙摄入牙膏残液会引发肠胃炎

    刷牙摄入牙膏残液会引发肠胃炎

    牙膏,在人们的日用消费品中占有很大的比例。现今,人们使用的各种牙膏,不论其用料殊异,在配方中都含有磨擦剂、发泡剂、温化剂、稠化剂、调味剂、防腐剂等,有些牙膏还含有...

    美白保健|互联网收集|2020-11-27 18:38:12
    哪些坏习惯会伤害到牙齿

    哪些坏习惯会伤害到牙齿

      牙口好才能享受各种美味,可你知道吗?有些吃法正在悄悄地伤害你的牙齿。以下这些坏习惯最毁牙,大家可要及时改掉这些坏习惯。  1、大口啃苹果  尽量避免直接用牙啃苹果和胡萝卜等硬脆果蔬,它们是引起牙隐裂最大的祸首。可以将这些食物切成小块食用。类似的还...

    美白保健|互联网收集|2020-11-16 09:24:28
    关于洗牙不当有哪些危害

    关于洗牙不当有哪些危害

    洗牙的人多了,一些人因洗牙而惹来某些烦恼,使得社会上对洗牙产生种种议论。人们吃各种食物时,就会在牙面上留下痕迹,这些痕迹单靠每天早晚刷牙是难以清除干净的,何况有些...

    美白保健|互联网收集|2020-11-27 18:40:50
    是什么因素影响了烤瓷牙品质

    是什么因素影响了烤瓷牙品质

    1、工艺,临床上往往会见到:同是选用上好的德国瓷粉,做出来的烤瓷牙有的形态漂亮,颜色逼真,耐磨,不崩瓷,但也有相反的情况出现。这就是工艺的差异:合理设计金属内冠、瓷...

    口腔修复|互联网收集|2020-11-28 10:57:07
    关于拔牙有哪些基本步骤

    关于拔牙有哪些基本步骤

    拔牙前,医师应常规洗手,铺巾,消毒手术野,并核对牙位,然后麻醉。麻醉生效后,即开始拔牙。首先要分离牙龈,用牙龈分离器或12号小弯手术刀紧贴牙面,向下分离,达牙槽嵴顶...

    口腔外科|互联网收集|2020-11-28 10:44:51