产后多久可以做瑜伽，产后瑜伽需要注意些什么

　　瑜伽是一项很好的运动锻炼方式，不过对于产妇来说，在生产后多久才可以进行瑜伽锻炼是这些人群需要了解的一项事情，所以今天养生小编就针对这个问题，来给大家进行一个简单的介绍。

　　产后多久可以做瑜伽

　　一般来说，要根据自身的身体状态和实际恢复情况进行选择，如果是顺产可以在产后6周，剖腹产最少要10周后，等身体状态恢复了再进行瑜伽练习，而且最好循序渐进，不可盲目求进。

　　产后瑜伽需要注意些什么

　　1、要根据自身的身体状态选择适合的瑜伽练习时间和课程。

　　2、如果身体不适，应及时停止练习。

　　3、不要盲目逞强，要循序渐进。

　　4、衣物要宽松舒适。

　　5、练习前最好热身。

　　6、不宜做高难度动作。

　　练习瑜伽的误区有哪些

　　1、根据教程可以自己练习

　　根据教程自己琢磨练习，只能模仿一个形，而练不到精髓，而且还很容易出现意外，因此新手练习瑜伽最好在专业的教练指导下进行。

　　2、柔韧性好的才可以练习瑜伽

　　瑜伽并不是只有柔韧性好的才可以练习，相反你可以通过练习瑜伽提高自己的柔韧性。