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孕妇晒太阳晒多久合适?孕妇适当晒太阳好处多

2020-12-17 21:26:46 · 来源:互联网收集 · 浏览: · 加入收藏

  对于孕妇来说,晒太阳是一个非常好的习惯,有研究表明,孕妇经常晒太阳生出来的宝宝会更加的强壮健康,所以孕妇日常可以进行适量的晒太阳,那么大家知道孕妇晒太阳晒多久合适吗?养生小编马上来为大家介绍一下吧!


  孕妇晒太阳适合晒多久?


  孕妇晒太阳季节不同,时间也会有所差别;


  大家都知道孕妇适量晒太阳有益于孕妇自身和胎儿的健康,所以各位准妈妈可以每天都抽出来一定的时间来晒太阳,夏天的时候因为紫外线强烈,所以孕妇每天只需要晒半个小时左右即可,冬季紫外线没有那么强可以晒一个小时左右。


  孕妇晒太阳都有哪些好处?


  1、孕妇晒太阳可以帮助孕妇提高自身的免疫力,因为太阳的紫外线具有一定的杀菌作用,孕妇经常晒太阳可以预防疾病。


  2、孕妇晒太阳还能帮助胎儿补钙,大家都知道紫外线可以帮助人体合成维生素D,具有一定的补钙的作用,有益于胎儿的健康发育。


  孕妇晒太阳需要注意什么?


  1、孕妇在晒太阳的时候不能隔着玻璃,一定要到室外去晒太阳,这样有益于身体合成维生素D,效果会比较好。


  2、大家都知道紫外线对于人们的皮肤是非常不友好的,所以孕妇在晒太阳的时候要注意,一定要涂抹防晒霜(孕妇可用的防晒霜),带好太阳镜,以免晒伤。


  3、孕妇晒太阳也要注意时间,千万不要在大中午太阳正强的时候出去晒,最好在早上九点到十点,或者是下午四五点的时候去晒太阳。

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