看了女明星的食谱，终于知道自己为什么胖了

　　走在大街上，看到路上的小姐姐一个比一个身材好，就会在心底默默的呐喊，我也要减肥，然后看到美食，又将那句话语抛到九霄云外去了。

　　我们经常感叹为什么女明星的身材都那么好，然后看了那些女明星曝出来的食谱，一下子就明白了，自己瘦不下来的原因。

　　减肥食谱推荐

　　1、番茄青菜面

　　材料：番茄、青菜、面条

　　做法：锅中放水煮沸后，将番茄切块放入水中，出汁后，把面条放入水中，放入适量食盐，然后煮到面差不多熟，放入青菜，煮熟即可食用。

　　2、水果拼盘

　　做法：将自己喜欢的水果洗净切好，然后代餐食用。

　　怎么才能科学的减肥

　　1、注意运动

　　多做一些有氧运动，对于减肥塑形有很好的作用。

　　2、注意饮食

　　控制饮食是减肥的一个关键因素，要避免食用油腻膨化各种垃圾食品和零食，饮食控制好量，而且营养要均衡合理。

　　夏季减肥应该注意些什么

　　1、不要节食减肥

　　2、不要过度运动

　　3、注意营养均衡，保持身体得到基本的营养供给。

　　4、多吃蔬菜水果

　　5、少吃油腻、辛辣、高热量的食物。