长期坐着工作如何缓解颈椎病？该怎么预防？

　　当今社会有很多工作人员都是办公室工作人员，这类人工作会长期坐着工作，而长期坐着工作不仅会导致腰酸背痛，还非常容易导致颈椎疾病，危害颈椎的健康，那么大家知道长期坐着工作如何缓解颈椎病吗?养生小编来为大家解答。

　　长期坐着工作怎么缓解颈椎病?

　　1、热敷：长期久坐工作的人群，往往会有颈椎病，颈椎病往往会导致颈椎疼痛，想要缓解颈椎疼痛，可以准备热毛巾热敷脖颈处，具有缓解颈椎疼痛的作用。

　　2、坐姿正确：想要缓解颈椎疾病，人们在工作的时候坐姿也是非常重要的，大家在看电脑或者看文件的时候，最好平行着看，不要经常的低头，这样也可以缓解颈椎病。

　　长期坐着工作怎么预防颈椎病?

　　1、长期久坐工作的人想要预防颈椎病，就不能一直久坐不起，最好每隔一段时间就站起来活动一下脖颈，这样也可以缓解和预防颈椎病。

　　2、长期久坐工作的人群想要预防颈椎病还可以按摩，按摩能帮助人们放松脖颈，还能缓解颈椎的不适症状，也具有极好的预防颈椎病的作用。

　　长期坐着工作有哪些注意事项?

　　1、长期久坐工作的人要注意坐姿，不正确的坐姿不仅会让人非常难受，还会危害人们的眼睛、颈椎、和脊椎等部位的健康，所以大家一定要注意。

　　2、长期久坐工作的人群还需要注意，想要身体健康就要每天都进行适量的运动，运动可以帮助人们舒展骨骼和肌肉，还能缓解久坐的不适，更可以提高身体的免疫力。