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食用柠檬水美白的同时,柠檬的饮食禁忌需要了解

2020-12-06 15:07:12 · 来源:互联网收集 · 浏览: · 加入收藏

  柠檬中含有多种维生素以及矿物质,适量食用以后,对身体也有很好的滋补作用,具有生津止渴、滋阴美白、清热化痰的作用。其中酸甜适口的口感,深受人们的喜爱。那么在食用柠檬的时候,有哪些注意事项呢?


  柠檬不适宜和哪些食物搭配食用


  柠檬中含有丰富维生素以及矿物质成分,食用以后,对身体有很好的滋补作用,需要注意的是,食用柠檬的时候,尽量不要和海鲜、牛奶、山楂、胡萝卜、柑橘类等食材一起食用,两者所含有的营养成分相互抑制,影响身体对两者食材中含有的营养成分的吸收,食用过量,还会影响胃肠道的代谢,反而不利于身体的健康。


  柠檬适宜和哪些食物搭配食用


  柠檬中含有丰富的柠檬酸以及维生素C,搭配蜂蜜、肌肉、马蒂等食材,两者所含有的营养成分相辅相成,可以很好的促进身体对营养成分的吸收,对身体有很好的滋补作用。


  食用柠檬的注意事项


  柠檬中含有的较多的柠檬酸,尽量不要食用过量,以免对胃粘膜产生严重的额刺激,导致胃酸分泌过量,反而引起胃部泛酸的症状,不利于胃肠道的正常代谢。


  尽量不要空腹喝柠檬水,以免对胃肠道产生刺激。


  吃柠檬尽量不要晒太阳,柠檬中含有的有效成分具有感光性,晒太阳以后反而导致皮肤黑色素的沉淀,引起色斑等症状。

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