戒糖期间不能吃什么食物？戒糖有什么好处和坏处？

　　糖在日常生活中是非常受欢迎的，我们日常爱吃的零食、糕点、甚至是做饭做菜的时候，都少不了糖，但是人体摄入的糖分过多会危害身体健康，所以现在很多人热衷于戒糖，那么戒糖期间不能吃什么食物呢?养生小编来为大家解答。

　　戒糖期间不能吃什么?

　　1、戒糖期间不能吃加工食品，也就是我们常吃的蛋糕、甜点、糖果、饼干、冰糕以及一些零食等等，都属于加工食品，这些食物中都含有丰富的糖分，所以戒糖不能吃。

　　2、在戒糖期间人们还不适合喝饮料，也就是超市中常见的碳酸饮料、果汁等等，这些饮料中也含有丰富的糖分，非常不利于人们戒糖、也不利于人们的健康。

　　戒糖都有什么好处?

　　1、戒糖对于人们的皮肤有很多好处，可以避免皮肤长痘痘、痤疮等等，还能防止皮肤加速老化，所以爱美的女孩子都需要少吃糖。

　　2、戒糖还能帮助人们预防多种疾病，比如糖尿病、肥胖症、妇科疾病、以及一些心脑血管疾病等等，对于人们的身体健康有很多好处。

　　戒糖都有哪些坏处?

　　1、戒糖虽然好处很多，但是也有一定的坏处，戒糖可能会影响人们的内分泌，还会在一定程度上影响月经的正常。

　　2、糖分其实也是人体必须的营养成分之一，如果彻底的戒糖，不仅会影响人们的身体健康，还会影响到人们的心理健康。

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