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常吃瓜子会发胖吗?吃瓜子有什么保健作用?

2020-12-06 15:16:36 · 来源:互联网收集 · 浏览: · 加入收藏

  瓜子是大家非常熟悉的零食,日常生活中人们在闲暇时刻,都会嗑瓜子来打发时间,而吃瓜子虽然可以打发时间,但是瓜子中富含油脂,热量也比较高,那么常吃瓜子会发胖吗?吃瓜子有什么保健作用呢?养生小编来为大家解答。


  常吃瓜子会导致发胖吗?


  常吃瓜子是容易发胖的;


  瓜子是很多人喜欢吃零食,并且瓜子中还含有丰富蛋白质、维生素、微量元素等有效成分,具有一定的保健养生的作用,但是大家都知道瓜子的热量和脂肪含量也是很高的,如果平时经常吃瓜子的话,是很容易导致长胖的,所以建议大家要控制食用量。


  吃瓜子具有哪些保健作用?


  1、瓜子中含有丰富的脂肪含量,日常食用可以润肠通便,具有一定的预防和缓解便秘的作用。


  2、瓜子中还含有丰富的微量元素,比如心、锰、硒等等,日常食用瓜子还具有一定的调节机体代谢的作用。


  3、瓜子中还含有一定的亚麻油酸,日常食用可以稳定血压,降低胆固醇,有益于人们的身体健康。


  吃瓜子需要注意什么?


  1、瓜子虽然好吃营养,但是也不适合人们多吃,瓜子食用过多很容易导致消化不良、肠胃不适、上火、还会损害舌头和牙齿,所以大家吃瓜子一定要注意适量。


  2、瓜子在日常生活中还需要注意禁忌人群,如果患有肠胃疾病、肝炎、腹泻、上火等病症,都不宜食用瓜子,以免加重病症,危害身体健康。

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