减肥也能减出心理疾病，这样适度减肥才最健康

　　减肥已经成为现代人的一个非常日常的“工作”，尤其是对于一些爱美的女性而言。现代人以瘦为美，但是，过度的减肥很有可能引起一系列的心理疾病，从而在很大程度上危害人的身体健康。那么，人们应该怎样健康的减肥呢?

　　减肥会引起心理疾病?

　　减肥会有一定几率引起心理疾病，如果减肥者过度相信减肥所能够带给自己的东西，那么就有可能出现一系列的偏激心理。

　　第一，厌食症。这种心理疾病主要是因为减肥者长时间的过度节食引起的，过度节食之后，减肥者很有可能因此产生一系列的厌食心理，从而导致人的体重不健康的暴跌，严重的甚至会危及生命。

　　第二，抑郁症。这种心理疾病主要是因为长期减肥之后，没有带给减肥者想要的东西，因为希望破灭导致这种心理疾病。

　　减肥引起心理疾病怎么办?

　　减肥引起的心理疾病往往会导致人的身体出现一系列的健康问题，严重的甚至会引起人的生命危险。当人因为减肥引起一系列的心理疾病，比如厌食症、抑郁症等等，患者一定要及时的就医，通过心理医生的科学心理疏导，可以在一定程度上帮助到患者。但是，最主要的还是需要患者自己打开心结，自觉的接受治疗。同时，可以选择放慢减肥的节奏，或者停止减肥。

　　怎样健康的减肥呢?

　　健康减肥其实与正常的减肥没有太大的区别，都是通过节食和运动两个方面进行减肥，只不过健康减肥会更好的控制这两个方面的度。

　　第一、节食。减肥节食的目的是为了控制人体热量的摄入量，但是为了不伤害人体，减肥者每天还是需要摄入一定的食物的，至少要能够保证人每天正常工作生活所要消耗的热量。

　　第二，运动。运动减肥的目的是为了燃烧人体内的脂肪，但是同样地，为了避免对人体造成太过严重的伤害，减肥者进行运动时要保证循序渐进，避免过度消耗身体能量，运动的强度尤其要控制。