睡前喝温牛奶，睡前喝温牛奶有什么好处?

　　牛奶是公认的高营养价值的饮品，尤其是对于正处于生长发育阶段的青少年来说，每天坚持喝牛奶可以帮助提高身体素质，而上了年纪的中老年人也可以坚持喝牛奶，只有好处没有坏处，睡前也可以来一杯，那么睡前喝温牛奶好吗?跟着养生小编看看吧。

　　睡前喝温牛奶好吗?

　　睡前喝温牛奶当然是很好的。

　　牛奶无论是常温还是温热的都对于健康非常好，对人体具有镇定的功效，非常适合睡前饮用，能够提高人的总体睡眠质量。

　　睡前喝温牛奶有什么好处?

　　1、安眠：牛奶中含有能够助眠的物质，使人的神经感到放松和镇定，能够起到放松的作用，所以在睡前喝牛奶是可以帮助促进睡眠的，尤其是对于那些失眠的人来说。

　　2、促进钙吸收：牛奶中钙质丰富是众所周知的，而晚上喝牛奶可以给身体充分的吸收钙质的时间，使身体得到营养，预防钙质流失。

　　睡前喝温牛奶会发胖吗?

　　一般来说是不会发胖的。

　　要知道，虽然在睡前吃喝东西容易导致热量堆积，但是牛奶是个例外，它的热量比较少，而且身体对于营养的吸收比较强，并不会吸收太多牛奶的热量，而且能够使人醒来后感到不那么饥饿。