赞助
网站首页 > 健康养生 > 生活养生

每天只需几分钟!几个简单实用的养生小技巧

2020-12-10 11:16:08 · 来源:互联网收集 · 浏览: · 加入收藏

  随着我国社会的飞速发展,老百姓的生活水平越来越高。老百姓对自己的身体也随之重视起来,人人都想有一个健康的体魄,让自己的人生路不受疾病的困扰!接下来几个简单实用的养生小技巧。只需简单几分钟,就可以强身健体,让你远离疾病!


  养生小技巧:蹲马步


  如今社会高速发展,现代人的运动量是越来愈少。而蹲马步作为古代习武的基本功之一,可以有效的锻炼人体臀部、腹部、腿部、骨盆深部的肌肉群。同时有助于盆肌肉血管分布的改善。提高人体的小半身力量。适当蹲马步,可壮肾腰,强筋补气,调节精气神,而且下盘稳固,平衡能力好,提高免疫力,不易生病,还能提升身体的反应能力,让你越活越年轻!


  养生小技巧:捶背


  人体的很多重要的神经和穴位都集中在人体的背部,这些神经和穴位通往着人体的五脏六腑。而捶背可以有效地刺激神经和穴位,从而行气活血、疏通经络。同时由于人体构造的原因。双手不易接触背部。背部许多免疫细胞处于待机状态。捶背这一动作则有效的刺激了人体背部的免疫细胞。从而提高了人体的免疫力。有一点需要注意的是,捶背的正确方式是用手去捶,而不是用锤子代替。操作的时候,手法用力要均匀,力度要适当,不宜有力过猛。


  养生小技巧:按摩小腹


  人体的腹部是人体经脉的主要枢纽之一,是人体最容易聚集寒气的地方。而寒气一旦在人体的腹部聚集。会导致怕冷多汗、手脚冰凉等一系列不良现象。妇女还可能会出现导致痛经、月经不调等妇科疾病。平时多用手去按摩腹部。可以促进血液循环、从而增加腹部肠平滑肌和腹肌的血液流量,对人体腹部胃肠的肌肉群和淋巴系统都有促进的作用。同时还可以消除腹胀,有益于肠胃蠕动、饮食消化。对人体的排泄排毒都起到了一个积极的作用。对于中老年人群尤其有益。

手机阅读更方便

手机阅读更方便

打赏我鼓励一下

打赏我鼓励一下

爱齿康网微信公众号

扫一扫关注我们

猜你喜欢猜你喜欢
    Ps:本站所有信息不代表本站观点,如有任何信息侵犯了您的权利,请联系我们。
    注意 老人拔牙一次最多3颗

    注意 老人拔牙一次最多3颗

      就像人的每一个器官一样,辛苦了大半辈子的牙齿也容易“积劳成疾”,很多残牙、坏牙还会到了非拔不可的地步。“由于体质的不同,老年人拔牙需要有些特别注意的。”专家指出。  1、拔牙前要排除基础疾病危险。老年人患心脏病、高血压、糖尿病的比较多,所以有些老...

    口腔外科|互联网收集|2020-11-25 14:04:23
    6岁女孩因龋齿一次性补牙12颗

    6岁女孩因龋齿一次性补牙12颗

    近日,长沙一位家长就因为坚持这一观点而颇为后悔:他6岁的女儿满口龋齿,但他此前并不在意,直到孩子疼得受不了才带她去长沙市口腔医院治疗,结果一次性补牙12颗。 不少家长都有个这样的观点:孩子反正会换牙的,长 龋齿 了没必要去治疗。近日,长沙一位家长就因...

    口腔内科|互联网收集|2021-07-06 05:55:20
    冷光美白对牙齿有副作用吗

    冷光美白对牙齿有副作用吗

    冷光美白对牙齿有副作用吗 冷光美白应用革命性的TCIA技术,美白效力进步29.5倍。运用冷激光波长的强大穿透力,增强苭物渗透作用。全电脑操纵,操纵快捷。照耀时间短,无刺激,无...

    美白保健|互联网收集|2020-11-27 18:38:48
    智齿发炎可引起多种疾病

    智齿发炎可引起多种疾病

    很多人都有长智齿的经历,其实智齿会伴有一些口腔疾病,如果不及时处理智齿,则患者会被疾病折磨的很痛苦。 智齿发炎可引起多种疾病 1年前,25岁的市民周小姐突然长了一颗牙齿...

    口腔内科|互联网收集|2020-11-28 10:39:01
    纯钛烤瓷牙生物效果好

    纯钛烤瓷牙生物效果好

    我们常说的烤瓷牙大体上分为金属烤瓷牙和全瓷牙两种;金属烤瓷牙又分为非贵金属烤瓷牙、钛金属烤瓷牙和贵金属烤瓷牙。 非贵金属烤瓷牙是由镍铬合金制成的金属内冠外高温烤瓷而...

    口腔修复|互联网收集|2020-11-28 10:56:54
    选择种植牙的三大原因

    选择种植牙的三大原因

    1、感觉自然 种植完成后牙齿感觉跟天然牙一样。 2、舒适,没有异物感 患者普遍认为种植牙没有异物感。由于不需要活动假牙必备的基托与卡环,没有大面积基托导致的味觉迟钝与不...

    口腔种植|互联网收集|2020-11-28 11:01:30
    儿童换牙期间家长应做些什么

    儿童换牙期间家长应做些什么

      据调查,在中国6岁儿童约有9成患龋齿,12岁以下儿童每人平均有颗蛀牙。为降低孩子龋齿发生的几率,建议从0岁起就应该注意孩子的口腔卫生,从2岁起就应该用孩子专门的牙刷,从小做好牙齿保健。  刷牙是保持口腔清洁的主要方法,它能消除口腔内软白污物、食物...

    美白保健|互联网收集|2020-12-17 21:46:07
    怎么选择牙刷

    怎么选择牙刷

    按摩型、旋风型、前驱型面对超市货架上琳琅满目的牙刷,很多人都有这样的疑问:每种牙刷的宣传词都说自己功效独特,究竟哪种牙刷最适合自己?对此,专家告诉记者:刷头较小、刷...

    美白保健|互联网收集|2020-11-27 18:40:59
    青岛市口腔医院举办第十二届青年护士护理技能大赛

    青岛市口腔医院举办第十二届青年护士护理技能大赛

      在这金桔飘香、草色微黄的初冬时节,青岛市口腔医院迎来了第十二届青年护士护理技能竞赛。  护理部认真部署,竞赛由理论及操作两部分组成。11月24日,理论竞赛采取线上考核方式,内容涵盖了口腔专科、急诊急救、法律法规、医院感染管理等方面。  11月26...

    行业动态|青岛市口腔医院|2020-12-03 16:16:28
    怎么选择牙膏

    怎么选择牙膏

    长期使用同一种牙膏不利口腔健康 在日常生活中,很多人总是长年累月使用同一种牙膏,不愿意或没想到要换一种牙膏。 对于牙膏的使用,最好3个月左右换一次牙膏。几种牙膏交替使...

    美白保健|互联网收集|2020-11-27 18:40:55
    关于种植牙齿有哪些认识误区

    关于种植牙齿有哪些认识误区

    关于种植牙齿有哪些认识误区,大致的总结了一下。 认为种植费用太高,不能接受的占最大多数。很多的咨询患者,对种植手段、成功率、疼痛与否问了很长时间,也完全能够接受,甚...

    口腔种植|互联网收集|2020-11-28 11:02:05
    如何做好牙齿保健以及注意事项

    如何做好牙齿保健以及注意事项

    牙齿保健以及注意事项: (1)饮食因素强调碳水化合物对龋齿产生的影响。 (2)氟预防法在缺氟地区用饮水加氟是大规模预防龋齿中最有效的办法,使用含氟牙膏是较普遍使用的方法...

    美白保健|互联网收集|2020-11-27 18:40:15
    牙医护牙计划 注意饮食使用牙线

    牙医护牙计划 注意饮食使用牙线

      人们从来没有停止追求过健康雪白的牙齿。最近的一项研究表明,拥有亮洁牙齿的人能更聪明更成功,甚至活的更久。健康牙齿能让你显得更加自信,从而会更愿意微笑。因此,保护牙齿对健康有很大的好处,下面为大家介绍一个护牙计划。  一、笑容饮食  任何含糖的食物...

    美白保健|互联网收集|2020-11-24 22:08:15
    先洗牙还是先不补牙

    先洗牙还是先不补牙

      先补牙还是先洗牙  这个问题是要视牙齿和牙周情况而定,不是一个绝对的定论。  如果患了龋病就应尽可能地早修补,因为龋洞经过修补后可以阻止龋病病变的发展,及早恢复牙齿的功能,保持牙列的完整。若不进行及时治疗,病变就会越来越大,从浅龋发展到深龋,对冷...

    口腔内科|互联网收集|2020-11-14 17:03:58
    南京市口腔医院与玄武区卫生健康委员会医联体签约仪式

    南京市口腔医院与玄武区卫生健康委员会医联体签约仪式

      2020年12月23日,南京市口腔医院与玄武区卫生健康委员会医联体签约仪式在玄武口腔医院成功举行!南京市口腔医院杨旭东院长、玄武区卫健委王礼铭主任、南京市卫健委医政处刘奇志处长及全区相关部门负责同志参加本次签约仪式。  玄武区卫健委主任王礼铭代表...

    行业动态|南京市玄武口腔医院|2020-12-25 21:45:38