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早上空腹喝牛奶能通便?什么时间喝牛奶好?

2020-12-12 20:13:02 · 来源:互联网收集 · 浏览: · 加入收藏

  大家都知道,牛奶这种物质是非常好的,大家可以在平时多喝一些,无论是什么年龄段的人喝了牛奶都能够起到很好的滋补效果;但是要注意,喝牛奶的时间也是很关键的,有人说早上空腹喝牛奶能通便,这是真的吗?跟着养生小编来了解一下吧。


  早上空腹喝牛奶能通便?


  且不说能不能通便,早上不宜空腹喝牛奶。


  因为在早上空腹喝牛奶的话,会很快经过胃部和小肠进入大肠中,其中的乳糖不能被及时消化和吸收,转而被肠道内的细菌分解了,造成营养的流失;而且还会刺激肠道收缩,出现腹痛等情况,于健康无利。


  什么时间喝牛奶好?


  1、早晨:早晨醒来后人体缺乏能量,需要补充,而牛奶当中的营养就很丰盛,尤其是丰富的钙质,经过一天太阳的照射是可以促进人体吸收的。


  2、晚上:牛奶中含有能够助眠的物质,使人的神经感到放松和镇定,能够起到放松的作用,所以在睡前喝牛奶是可以帮助促进睡眠的,尤其是对于那些失眠的人来说。


  早上喝牛奶会胖吗?


  一般来说是不会发胖的。


  要知道,人的一天需要大量的能量来维持身体机能运转,而牛奶就可以提供能量,这些能量都会在一天的工作和学习中被消耗掉,所以完全不用担心会长胖。


  以上就是养生小编为您提供的有关早上空腹喝牛奶能通便的回答了,更多精彩内容请点击“个人主页”,为您提供更多养生知识,足不出户也能养生。

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