赞助
赞助
网站首页 > 健康养生 > 生活养生

每天吃几个鸡蛋最合适?鸡蛋吃多了有危害

2020-12-12 20:15:10 · 来源:互联网收集 · 浏览: · 加入收藏

  鸡蛋是我们日常生活中常吃的营养食物,大家都知道鸡蛋的营养价值极高,食用可以滋补身体,有益于身体健康,但是再好的东西都不适合多吃,鸡蛋也是不能多吃的,那么大家知道每天吃几个鸡蛋最合适吗?养生小编马上来为大家解答。


  每天适合吃几个鸡蛋?


  1、对于健康的成年人来说,一天可以食用一到两个鸡蛋,食用过多的话身体也吸收不了,不仅浪费了营养成分,还会影响身体健康。


  2、而对于正在生长发育的儿童以及青少年来说,可以多吃一些鸡蛋,每天可以吃两个到三个左右,因为青少年和儿童的身体代谢快、吸收也好,是可以吃稍微多一点鸡蛋的。


  3、除了青少年和儿童,还有孕妇、产妇、以及术后恢复的病人也能多吃一些鸡蛋,一般每天吃三个打破四个,这样可以有益于身体吸收营养,促进身体恢复和健康。


  鸡蛋吃多了有哪些危害?


  1、导致疾病


  鸡蛋虽然是很营养的食材,但是不能多吃,因为鸡蛋中还含有丰富的胆固醇,身体长时间入的胆固醇量过高,容易导致心脑血管疾病、以及动脉粥样硬化等疾病,非常不利于身体健康。


  2、导致肥胖


  大家都知道鸡蛋的营养价值极高,含有丰富的蛋白质、维生素、胆固醇等成分,食用过多的话,容易导致身体营养过盛,从而导致身体无法消耗这些营养,造成脂肪堆积,导致肥胖。


  3、加重肝脏负担


  人们每天食用鸡蛋是需要定量的,因为鸡蛋中含有大量的蛋白质,如果身体摄入蛋白质过多,就会加重肝脏代谢的负担,会非常不利于肝脏的健康。


  鸡蛋有哪些营养功效?


  1、食用鸡蛋可以健脑益智,因为鸡蛋中含有丰富的卵磷脂、卵黄素、以及DHA成分,食用可以促进神经系统、健脑益智、提高和改善记忆力。


  2、食用鸡蛋还可以提高身体的免疫力,鸡蛋中含有丰富蛋白质、维生素、以及多种人体所需的矿物质成分,食用可以补充身体营养,提高身体的免疫能力,有益于身体健康。

手机阅读更方便

手机阅读更方便

打赏我鼓励一下

打赏我鼓励一下

爱齿康网微信公众号

扫一扫关注我们

猜你喜欢猜你喜欢
    Ps:本站所有信息不代表本站观点,如有任何信息侵犯了您的权利,请联系我们。
    吃哪些食物可以有效的保护牙齿

    吃哪些食物可以有效的保护牙齿

      保护牙齿吃什么好?  1、无糖口香糖  可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。  2、薄荷  含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。  3、水  适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,...

    美白保健|互联网收集|2020-11-24 20:53:02
    印模制取方法--口腔医师考试重点

    印模制取方法--口腔医师考试重点

      口腔执业医师技能考试中的科目繁多,医考小编整理了考试中的部分内容,希望对参加考试的考生有所帮助。  1.调置印模材料  选好托盘后,用调刀取适量调好的印模材料,置放在托盘内。  2.取上颌印模  术者右手持托盘,左手用口镜将患者口角拉开,然后迅速...

    口腔考试|互联网收集|2020-11-13 21:55:26
    用心做好一件事!关爱儿童口腔的他们荣获全国金奖

    用心做好一件事!关爱儿童口腔的他们荣获全国金奖

      12月5日是第35个“国际志愿者日”。近日,第五届中国青年志愿服务项目大赛获奖名单出炉,其中,广东医科大学团委吴树高老师指导的阡陌志愿服务队的“微笑种子撒播计划——流动儿童龋齿预防行动”志愿服务项目荣获金奖。  据了解,本届大赛由共青团中央、中央...

    行业动态|羊城晚报羊城派|2020-12-10 20:06:13
    种植牙日常护理保健措施

    种植牙日常护理保健措施

    种植牙日常护理措施 1、种植牙患者应不吸烟,种植牙的护理应避免用种植牙咀嚼硬糖、干果、骨头等需要用力过度的食物。 2、种植牙的护理应定期到口腔医院进行洁牙,去除平时刷牙...

    口腔种植|互联网收集|2020-11-28 11:01:21
    冷光美白对牙齿有副作用吗

    冷光美白对牙齿有副作用吗

    冷光美白对牙齿有副作用吗 冷光美白应用革命性的TCIA技术,美白效力进步29.5倍。运用冷激光波长的强大穿透力,增强苭物渗透作用。全电脑操纵,操纵快捷。照耀时间短,无刺激,无...

    美白保健|互联网收集|2020-11-27 18:38:48
    引起牙齿变色的因素

    引起牙齿变色的因素

      牙齿健康是一面镜子,牙齿体现一个人的品位,是一个人的第二张脸、第二张名片,一口净白透亮的牙齿可以让您的微笑增添一抹亮丽的色彩。牙齿变色让人困扰,下面江阴牙科网告诉你引起牙齿变色的那些因素。  1、外源性染色:是牙齿表面出现的染色,多因日常食用、饮...

    美白保健|互联网收集|2020-12-18 22:43:55
    常见的牙周病保健误区,请自查

    常见的牙周病保健误区,请自查

    人们经常由于各种的口腔疾病使得牙周病的出现,牙周病是牙龈、牙骨质和牙周韧带和牙槽骨的一种炎症,牙周病会给口腔造成不利的影响,会影响到牙龈的健康,使得牙齿出现松动甚...

    口腔内科|互联网收集|2020-11-28 10:40:49
    做烤瓷牙后牙龈红肿怎么回事

    做烤瓷牙后牙龈红肿怎么回事

      1、烤瓷牙不正确的外形导致对牙龈的不良刺激  烤瓷牙冠的边缘应是光滑、连续并与牙根外形协调一致、与牙根紧密连接的。冠边缘作得太厚、太薄、不光滑或与牙体间有缝隙都会对牙龈造成刺激,导致牙龈肿胀。  2、适应症掌握不当  制作烤瓷牙要选择健康、不发炎...

    口腔修复|互联网收集|2020-11-14 19:28:52
    在什么情况下可以做种植牙

    在什么情况下可以做种植牙

    过去种植义齿修复的局限性较大,随着种植义齿的不断发展,其优越性及其在长期的临床实践中所取得的成功,使种植的适应症不断拓宽。在种植义齿早期主要用于无牙患者,已发展到...

    口腔种植|互联网收集|2020-11-28 11:01:44
    警惕误入烤瓷牙误区

    警惕误入烤瓷牙误区

    近来,广州市消委会接到数宗关于烤瓷牙造成消费者健康受损的投诉。有消费者反映,由于医生医术不过关,或者烤瓷牙本身质量的问题,烤瓷牙做好后不久,就出现褪色或变形情况,...

    口腔修复|互联网收集|2020-11-28 10:58:07
    “中风”跟牙齿的多次有关系吗

    “中风”跟牙齿的多次有关系吗

    ■牙齿少于25颗,中风危险增加 美国最新的研究表明,牙齿越少的人发生脑卒中的危险越高。据研究人员对4万多名男性医务人员进行的为期长达12年的健康跟踪调查显示,和有25到32颗牙...

    美白保健|互联网收集|2020-11-27 18:41:44
    带个橙子 缓解拔牙时的紧张

    带个橙子 缓解拔牙时的紧张

      肯定有朋友认为,“橙子缓解拔牙时的紧张情绪”是错误的,但是这个说法是经过研究的,不信的话我们就一起接着往下看。  带个橙子缓解拔牙时的紧张  近日,发表在美国《口腔和颌鼻甲骨外科》杂志的一项研究表明,拔牙的时候多闻闻橙子的香味,有助于缓解患者的紧...

    口腔外科|互联网收集|2020-11-14 17:22:52
    妇女服避孕药时别拔牙

    妇女服避孕药时别拔牙

    有一种叫干槽症的病,指的是拔牙以后,发生牙槽窝凝血块溶解,牙槽骨暴露及坏死。患这种病的人,常在拔牙后3~5天出现向耳颞部放射的持续性剧烈疼痛,局部淋巴结肿大、压痛,...

    口腔外科|互联网收集|2020-11-28 10:46:05
    怀孕前后3个月不能拔牙

    怀孕前后3个月不能拔牙

      怀孕可以拔牙吗  答案是:怀孕期间头3个月和后3个月不能拔牙。  怀孕是一个很特殊的时期,在健康保健方面尤其要注意安全。怀孕期间能不能拔牙呢?  孕期的女性由于饮食习惯改变、胎儿对钙质的吸收、唾液的增加等各种因素,常常容易发生牙病的发生。专家提醒...

    口腔外科|互联网收集|2020-11-25 14:01:44
    治疗四环素牙的4种牙齿美白方法

    治疗四环素牙的4种牙齿美白方法

      四环素牙怎么美白  1、烤瓷牙  如果你希望自己能笑得更灿烂,就去试试。烤瓷是效果最好、保持时间最长的方法,可使用几十年。主要适用于中、重度四环素牙、黄板牙、釉质发育不全、牙齿有裂纹、残缺、坑洞的严重个例。  2、超声波洗牙  对那种正常牙齿表面...

    美白保健|互联网收集|2020-11-14 19:27:46