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黑芝麻与白芝麻不仅颜色有差异 营养功效各不同

2020-12-13 23:22:14 · 来源:互联网收集 · 浏览: · 加入收藏

  黑芝麻和白芝麻是我们生活中很常见的营养保健食品,同样都是芝麻,很多人都误以为这二者仅仅是颜色上的差异,虽然二者都有很高的营养,其实它们无论从营养元素还是价格来说都是有差别的,下面就跟养生小编小编一起来看看吧!


  黑芝麻和白芝麻有哪些区别


  1、营养成分


  黑芝麻和白芝麻都是营养价值比较高的食物,但二者又有不同,白芝麻中的碳水化合物和钠元素比黑芝麻高。


  而黑芝麻中的维生素E、膳食纤维、蛋白质、脂肪和多种矿物元素逗比白芝麻高。


  2、功效区别


  黑芝麻药效比白芝麻要高,黑芝麻有养肝肾、补血明目,补肾滋润等功效,此外黑芝麻还能滋养秀发,缓解眼昏耳鸣等症状。


  白芝麻护肤养颜、润肠通便的效果比黑芝麻要好。


  3、外观


  外观相同、颜色不同。


  4、价格差别


  正如前面所说,黑芝麻药用价值比白芝麻更高一些,所以市面上黑芝麻的价格比白芝麻要高。无论是保健养生还是食用,都可以首选黑芝麻。


  白芝麻和黑芝麻哪个更有营养


  黑芝麻和白芝麻营养价值不同,根据每个人的需求不一样,并不能说明哪一个更有营养,只能说各有各的好处。


  白芝麻和黑芝麻怎么吃最有营养


  黑芝麻补肾,但想要最大限度发挥黑芝麻补肾功效还要和核桃搭配在一起,补肾效果才能翻倍。


  黑芝麻和白芝麻能混在一起吃吗


  黑芝麻和白芝麻都是芝麻,只是颜色营养有差别,混在一起吃并不会影响彼此的功效,而且能最大程度上发挥两者的营养,黑芝麻富含维生素和矿物质能滋养秀发,白芝麻护肤养颜、润肠通便,二者相辅相成。


  首先将黑芝麻与核桃按照同等的比例磨成粉,然后调成核桃黑芝麻糊,男人吃了补肾益精。


  常吃黑芝麻有哪些功效


  1、抗衰老


  黑芝麻富含的维生素E高居植物界榜首,而维生素E能促进细胞分裂,延缓细胞衰老,抵消细胞内衰老物质生成,从而起到抗衰老、延年益寿的功效。


  2、美容养颜


  黑芝麻作为食疗佳品,营养异常丰富,有补肾、养肝、补血、美容养颜的功效。


  3、抗脱发


  黑芝麻富含多种维生素,对于身体虚弱或早衰引起的脱发、药物性脱发有很好的疗效。


  4、降血脂


  据最新研究发现,常吃黑芝麻还有降血脂、抗衰老的功效,被食疗界所公认。

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