喝柠檬水有什么作用?喝柠檬水要注意什么?

　　柠檬水是夏季人们非常喜爱的一种清凉饮品，它味道酸酸的，可以有效缓解人们的口渴，因此尤其受人欢迎;而且要知道，还有不少人会通过服用柠檬水来起到美白的作用，但是对柠檬水的作用并不了解，那么喝柠檬水有什么作用呢?接下来就请和养生小编去详细了解一下吧。

　　喝柠檬水有什么作用?

　　1、美白：柠檬水中含有大量的维生素C，对于皮肤有显著的美白作用，而且可以帮助排出身体内的毒素，对于改善皮肤状态也是不错的。

　　2、醒酒：柠檬水中丰富的维生素可以帮助醒酒，尤其是在宿醉之后，喝柠檬水可以有效缓解醉酒带来的胃部不适等问题。

　　3、促进消化：因为柠檬水是酸性的，有助于促进消化，并且酸性物质可以增加食欲。

　　喝柠檬水要注意什么?

　　1、虽然柠檬水能够美白，但是要知道，如果在白天喝柠檬水的话，接触到阳光之后反而会使人变黑，因此柠檬水尽量在晚上服用。

　　2、由于柠檬水是酸性的，所以对于胃部其实会有一定刺激性，对于胃酸过多或者胃溃疡者来说最好不要喝柠檬水。

　　喝柠檬水的最佳时间

　　1、早上空腹：因为早上空腹的时候喝柠檬水可以帮助肠胃进行蠕动，能够起到排宿便的作用，有助于清除肠毒。

　　2、饭后：在饭后两个小时左右喝柠檬水，其中的酸性物质能够帮助消化。

　　3、晚上：晚上喝柠檬水可以帮助人的皮肤在夜间进行修复，起到良好的改善皮肤的效果。

　　由上述文章中大家可以知道柠檬水的好处，如果有帮到您，希望能够分享给更多的朋友阅读。