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山竹有哪些营养?山竹怎么挑选好?

2020-12-15 19:02:20 · 来源:互联网收集 · 浏览: · 加入收藏

  在日常生活中,山竹是我们常吃的营养水果,果肉柔软、酸甜可口,很多人都喜欢吃山竹,但是人们对于山竹的营养价值并不熟悉,那么山竹有哪些营养呢?山竹怎么挑选比较好呢?不知道的朋友就让养生小编小编来为你们介绍吧!


  山竹富含哪些营养?


  1、山竹含有丰富的维生素成分,食用山竹具有一定的抗氧化和美容的作用,可以美白皮肤、延缓肌肤衰老。


  2、山竹中含有丰富的蛋白质和脂类成分,日常食用可以调理机体,补充身体能量,增强人体免疫力。


  3、山竹中含有丰富的纤维素,适量食用可以促进肠胃的运动和消化。


  山竹怎么挑选比较好?


  1、大家在挑选山竹的时候,首先需要观察果蒂,如果果蒂是绿色的,就说明山竹比较新鲜,如果是黑褐色的就不要买了。


  2、大家在挑选山竹的时候,还需要捏一捏山竹的外壳,如果外壳略柔软,你饿的时候可以凹陷进去,就比较好。


  食用山竹需要注意什么?


  1、山竹不宜多吃,因为山竹中含有丰富的纤维素成分,日常食用过多会加重肠胃的负担,还会导致腹胀、便秘等情况。


  2、山竹的性质寒凉,所以在日常生活中需要注意禁忌人群,一般体寒、腹泻、以及经期女性,都不适合食用山竹,糖尿病患者也不适合吃,以免危害身体健康。


  3、山竹在日常生活中不宜与寒性食物一起吃,比如西瓜、芥菜、苦瓜、冬瓜等等,以免导致腹痛腹泻等不良症状。

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