砂糖橘吃太多的危害，砂糖橘有哪些营养价值?

　　提到砂糖橘，想必各位非常熟悉了，砂糖橘是橘子的一种，因为个头比较小，而果肉果汁都比较甜而闻名，不少人都喜欢在秋天的时候购买一些食用，不过要知道，砂糖橘毕竟也是橘子，吃太多是不好的，那么砂糖橘吃太多有什么危害呢?快和养生小编一起看看吧。

　　砂糖橘吃太多的危害

　　1、上火：橘子是热性食物，如果吃太多是就会导致内火旺盛，出现口干舌燥、咽喉肿痛的上火症状，所以要适量使用。

　　2、热量过多：虽然砂糖橘个头小，但是每百克的砂糖橘含有42大卡的热量，吃太多就会使热量无法转为脂肪储存，又消耗不掉，导致身体出现热量过多的情况，容易引起不适。

　　砂糖橘的营养价值

　　1、砂糖橘中的糖分含量高，每一百毫升含有全糖10.55克，果酸0.35克，对于大家来说都是可以补充营养的，而且能够补充能量。

　　2、砂糖橘中的维生素C含量极高，并且还有多种钙质等矿物质，并且纤维素、蛋白质以及果糖等营养含量也很可观。

　　砂糖橘的功效

　　1、因为砂糖橘中的水分含量高，而且还有纤维素，所以在食用后能够对肠胃都起到一定促进作用，帮助进行排便。

　　2、砂糖橘对消化系统有调整作用，这是因为砂糖橘皮中含有一种挥发油物质，对肠胃有刺激效果，可以帮助促进消化液的分泌。

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