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脚崴了怎么消肿?脚崴了要注意什么?

2020-12-16 23:00:09 · 来源:互联网收集 · 浏览: · 加入收藏

  双脚是我们人体重要的器官,每个人在平时都要注意对双脚的保护,尤其是在做运动之前,一定要先热身,这样才能避免给双脚带去伤害;不过还是有疏忽的时候,因为各种原因导致脚崴了,然后会肿起来,那么脚崴了怎么消肿呢?接下来就看看养生小编为您提供的消肿妙招吧。


  脚崴了怎么消肿?


  1、刚崴脚的时候要停止运动,然后才去措施将手上的脚部垫高,然后避免移动,尽快使用冰敷,如果没有冰袋的话使用凉水冲也可以,这样可以减少淤血产生。


  2、崴脚后要注意休息,不能随意走动,并且在48小时候后就不要冰敷了,要采取热敷,这样可以促进血液循环,消肿化瘀。


  3、有条件的话可以在肿痛部位使用一些能够消肿的伤药,待到情况好一些时在肿胀部位旁轻轻按摩。


  脚崴了要注意什么?


  1、注意休息:在脚崴了之后千万不可以进行大幅度的活动和运动,要保持静养,如果有必要走路的话,可以借助工具减少对伤脚的用力。


  2、将脚垫高:在受伤后,脚部垫高可以帮助血液流通,预防在肿胀的部位堵塞,形成淤血,因此垫高脚部是有利于减轻肿胀的。


  脚崴了冷敷还是热敷?


  其实冷敷和热敷是要分时间的。


  在刚崴脚的时候,为了减少淤血,要尽快冷敷,这样可以刺激毛细血管收缩,减少血瘀形成;但是过了48个小时,淤血已经形成,那么这个时候就需要通过热敷来化瘀。


  崴脚不仅使人难受,而且对脚部会造成严重的损伤,所以在崴脚之后一定要尽快想办法处理,如果大家从上述文章中学到了应急处理方法,觉得有用,可以分享给更多的朋友。

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