别让你的“生命之源”从你的生命中流失

　　水是人生命中不可缺少的物质，但是关于喝水，你真的了解吗?喝水有哪些好处?哪种水对身体更好?今天就带大家看一看关于水的那些事儿。

　　喝水有哪些好处

　　1、滋润肌肤

　　水分是保持肌肤水嫩的关键因素，如果缺水就会导致一系列肌肤问题。

　　2、对心脑血管的影响

　　喝水可以稀释血液，减低血液粘稠度，从而可以减少心脑血管疾病的发生。

　　3、促进代谢

　　喝水有助于身体代谢，和体内废物的排出。

　　喝水的最好时间有哪些

　　1、早上起床

　　经过一个晚上的代谢，身体中的水分处于一个缺乏的情况，此时需要足够的水分供给，来完成身体的需求。

　　2、饭后半个小时

　　饭后是食物进行消化的时间，这个时候摄入一定量的水分，可以稀释血液中的粘稠度，对身体有很好的帮助。

　　3、运动后

　　因为运动会出汗，出汗会排出身体中的水分，所以需要不同水分来降低运动引起的脱水现象。

　　4、睡前

　　睡前喝水，可以提前补充水分，避免夜间水分流失。

　　5、下班前

　　人在忙碌工作的时候可能会忘记喝水，因此要在下班前补充一天工作所需要的水分。

　　哪种水对身体最好

　　水有冷水、温水、热水之分，那么哪种水对身体更好呢，今天就来跟大家说是热水。

　　热水的功效有很多，因为热水可以扩张人体血管，从而加快血管的流速，而促进人体的血液循环。

　　热水因为温度较高，可以刺激人体分泌激素，从而提高身体的代谢能力。

　　除此之外，热水还可以消耗身体热量、增强呼吸功能、消除大脑疲劳、缓解局部疼痛、减少疾病发作等作用。