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别让你的“生命之源”从你的生命中流失

2020-12-20 23:32:59 · 来源:互联网收集 · 浏览: · 加入收藏

  水是人生命中不可缺少的物质,但是关于喝水,你真的了解吗?喝水有哪些好处?哪种水对身体更好?今天就带大家看一看关于水的那些事儿。


  喝水有哪些好处


  1、滋润肌肤


  水分是保持肌肤水嫩的关键因素,如果缺水就会导致一系列肌肤问题。


  2、对心脑血管的影响


  喝水可以稀释血液,减低血液粘稠度,从而可以减少心脑血管疾病的发生。


  3、促进代谢


  喝水有助于身体代谢,和体内废物的排出。


  喝水的最好时间有哪些


  1、早上起床


  经过一个晚上的代谢,身体中的水分处于一个缺乏的情况,此时需要足够的水分供给,来完成身体的需求。


  2、饭后半个小时


  饭后是食物进行消化的时间,这个时候摄入一定量的水分,可以稀释血液中的粘稠度,对身体有很好的帮助。


  3、运动后


  因为运动会出汗,出汗会排出身体中的水分,所以需要不同水分来降低运动引起的脱水现象。


  4、睡前


  睡前喝水,可以提前补充水分,避免夜间水分流失。


  5、下班前


  人在忙碌工作的时候可能会忘记喝水,因此要在下班前补充一天工作所需要的水分。


  哪种水对身体最好


  水有冷水、温水、热水之分,那么哪种水对身体更好呢,今天就来跟大家说是热水。


  热水的功效有很多,因为热水可以扩张人体血管,从而加快血管的流速,而促进人体的血液循环。


  热水因为温度较高,可以刺激人体分泌激素,从而提高身体的代谢能力。


  除此之外,热水还可以消耗身体热量、增强呼吸功能、消除大脑疲劳、缓解局部疼痛、减少疾病发作等作用。

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