赞助
网站首页 > 健康养生 > 生活养生

吃肉伤身也要看体质,快来看看自己能不能多吃肉

2020-12-20 23:34:11 · 来源:互联网收集 · 浏览: · 加入收藏

  我们经常听到一种说法是”吃肉伤身“,这对于无肉不欢的人群来说,不让吃肉是一种折磨,那么吃肉真的伤身吗?哪些人群应该多吃肉呢?


  哪些人群应该多吃肉


  1、青少年人群


  儿童和青少年正处于长身体的黄金时期,需要充足的肉类来保证体内蛋白质的摄入,好获得身体的健康生长发育。


  2、老人


  老人的身体机能已经开始退化,为了延缓肌肉的衰减,需要多摄入含有钙质和蛋白质的肉类。


  3、缺铁性贫血患者


  因为蛋白质是血红蛋白合成的必备原料,所以应该多吃一些瘦肉。


  4、孕妇


  因为孕妇要保证胎儿的生长发育和健康,所以要摄入足够的营养以供母体和胎儿都能健康。


  4、减肥人群


  许多人在减肥期间,不摄取肉质是不对的,其实应该补充优质蛋白,为肌肉修复提供营养。


  5、癌症肿瘤患者


  癌症肿瘤患者需要充足的营养来对抗体内的癌细胞,所以要保证营养物质的摄入,好增加机体的抵抗能力。


  6、哺乳


  哺乳期女性因为需要对婴儿进行哺乳,所以要保证自身的身体健康,所以营养物质的摄入是必须要够的。


  肥胖人群吃肉应该注意些什么


  1、不可多吃,适量即可


  要控制住自己的食欲,不要因为想吃而吃。


  2、合理的荤素搭配


  要和谷类、豆类等食物一起搭配食用,才能更好的促进食物的消化吸收。


  3、多吃热量较低的肉类


  禽肉和鱼虾脂肪含量较低,利于控制热量,还有就是纯瘦肉,热量含量较低,不容易堆积为脂肪。


  怎么挑选到好的肉


  1、挑选颜色新鲜的肉类。


  2、闻味道


  新鲜肉类气味新鲜,有微腥味,如果闻到有难以掩盖的血腥味或者腐臭味,就说明肉质已经腐败了。


  3、摸粘度


  新鲜肉类表面微干或湿润,摸起来不会粘手。

手机阅读更方便

手机阅读更方便

打赏我鼓励一下

打赏我鼓励一下

爱齿康网微信公众号

扫一扫关注我们

猜你喜欢猜你喜欢
    Ps:本站所有信息不代表本站观点,如有任何信息侵犯了您的权利,请联系我们。
    3种常见的正确刷牙方法

    3种常见的正确刷牙方法

    正确的刷牙方法 1、贝斯刷牙法 动作要领:洗刷唇舌面时,刷毛与牙面呈45度角,刷毛头指向牙龈方向,使刷毛进入龈沟和邻间区、部分刷毛压于龈缘上作前后向短距离来回颤动。刷毛...

    美白保健|互联网收集|2020-11-27 18:37:33
    选择漱口水要看什么

    选择漱口水要看什么

    怎么选购漱口水? 1、在选购漱口水时首先要考虑的一个因素是是否希望它包含酒精成分。市场上的大多数漱口水都含有酒精。但有些人发现这类漱口水对口腔过于刺激,并且他们还希...

    美白保健|互联网收集|2020-11-27 18:37:23
    有效洗牙的方法有哪些呢

    有效洗牙的方法有哪些呢

    洁白的牙齿可以给别人留下一个很好的第一印象,洗牙就可以帮助大家拥有一口洁白的牙齿。那常见的洗牙的方法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的洗牙的方法。 一般,常见的洗牙的...

    美白保健|互联网收集|2020-11-27 18:39:56
    口腔疾病鉴别注意事项-口腔医师考试重点

    口腔疾病鉴别注意事项-口腔医师考试重点

      在进行口腔疾病的鉴别诊断中,尚需考虑以下几种共同因素:  1.年龄因素:某些疾病在不同的年龄组,具有不同的发病率。比如复发性阿弗他溃疡患者多好发于青壮年,而原发性疱疹性口炎则以6岁以下儿童多见,尤其是6个月至2岁更多。  2.性别因素:某些口腔疾...

    口腔考试|互联网收集|2020-11-13 21:54:15
    吃什么美白牙齿

    吃什么美白牙齿

      想要让牙齿白起来,往往离不开食物,有些食物反而吃多影响牙齿美白度,有些食物吃了是会让牙齿更加的美白和健康,那吃东西能美白牙齿才是我们最想知道的,下面让大家了解下让牙齿美白的5种食物。  1、苹果  虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌,但这种水...

    美白保健|互联网收集|2020-11-24 22:07:21
    冷光牙齿美白的优势是什么呢

    冷光牙齿美白的优势是什么呢

    现在来看,冷光牙齿美白是较为受欢迎的手术,这可使人们的牙齿变得又白又亮。可是如果对于冷光牙齿美白的优势不了解,就可能会导致人们不敢选择此手术。因此大家要了解冷光牙...

    美白保健|互联网收集|2020-11-27 18:39:37
    牙齿美白有什么方法

    牙齿美白有什么方法

    牙齿美白也可以采用温水刷牙,用温水浸泡后刷牙可以帮助人们牙齿美白。那么你知道牙齿美白的方法一般都有什么吗?这也是人们问得比较多的,下面就由权威专家为您详细解答。...

    美白保健|互联网收集|2020-11-27 18:40:07
    中国-东盟国际口腔医学综合专场顺利举行

    中国-东盟国际口腔医学综合专场顺利举行

      在第七届中国-东盟国际口腔医学交流与合作论坛召开之际,2020年11月25日上午,国际口腔医学综合专场顺利举办。会议分为A、B两个会场,A场于25日上午在广西南宁举行,B场于25日晚通过线上直播举行。  A场主要为国内外口腔医学专家围绕在新冠疫情...

    行业动态|广西医科大学附属口腔医院|2020-11-27 21:24:26
    美国18岁少年拔智齿丧命 智齿到底该不该拔

    美国18岁少年拔智齿丧命 智齿到底该不该拔

      据台湾媒体报道,美国缅因州18岁少年本班杰明是有很天分的音乐家,他除了会演奏低音单簧管、小号外,也会巴松管,萨克斯和英国手风琴,原本已经计划要到宾夕法尼亚州的Gettysburg学院学习低音单簧管,没想到却因为拔智齿,葬送了生命。  18岁的音乐...

    口腔外科|互联网收集|2020-11-14 17:33:29
    这8类人不适合种植牙

    这8类人不适合种植牙

      这8类人不适合种植牙  1、有全身疾病的患者,如血液病、心脏病、高血压、糖尿病、肾病、代谢障碍、精神病等;  2、有颌骨病变的患者,如(囊肿,骨髓炎,脓肿,肿瘤等),不适合人工种植牙;  3、有严重错颌,夜磨牙症不良咬合习惯的患者;  4、由于牙...

    口腔种植|互联网收集|2020-11-14 19:38:16
    嚼口香糖有美白牙齿的作用

    嚼口香糖有美白牙齿的作用

    口香糖是常见的食品,分为板式口香糖、泡泡糖和糖衣口香糖3种(木糖醇口香糖是板式口香糖的一种),都是以天然树胶或甘油树脂为胶体的基础,加入糖浆、薄荷等调和压制而成。...

    美白保健|互联网收集|2020-11-27 18:40:10
    盘点六个常见的护牙小常识

    盘点六个常见的护牙小常识

    1、使用优质牙刷:优质牙刷总体外观,刷头短而窄,刷柄扁而直,刷面平而齐。选择合适优质的牙刷能够有效深入清洁牙缝,清楚牙菌斑,去除牙渍,令牙齿亮白。因此质量优良的好牙...

    美白保健|互联网收集|2020-11-27 18:41:39
    预防拔牙后疼痛的方法

    预防拔牙后疼痛的方法

    说起拔牙,大多数有过这个经历的人都心有余悸,其实拔牙后疼痛、肿胀是难免的,不过我们可以通过一些巧妙的办法来减轻这种不适: 1、止血后,二十四小时内可用冰敷,或含冰开...

    口腔外科|互联网收集|2020-11-28 10:43:04
    有哪些好的牙齿美白方法呢

    有哪些好的牙齿美白方法呢

    激光美白在现代也是不错的牙齿美白方法,很多的人都是用这些方法达到了牙齿美白的目的。那么牙齿美白方法还有什么呢?下面就让权威专家来为我们解说下。 牙齿美白方法包括以下...

    美白保健|互联网收集|2020-11-27 18:39:31
    平时有哪几种方法可以补牙

    平时有哪几种方法可以补牙

      齿坏掉需要补牙,否则不但影响美观,而且还会影响我们咀嚼食物,牙齿缺损经过治疗后可以阻止牙齿病变的发展,能够尽快的恢复牙齿的美白和健康,保持牙列的完整,避免牙齿的过早丧失。那么补牙有几种方法?  牙齿缺损是由于牙齿硬组织脱钙、软化、破坏,最后形成蛀...

    口腔内科|互联网收集|2020-11-14 16:50:50