赞助
赞助
网站首页 > 健康养生 > 生活养生

旅行回来怎么倒时差,身体才是关键

2020-12-21 23:37:49 · 来源:互联网收集 · 浏览: · 加入收藏

  现在很多人都会去欧美之类的国家进行旅行,但是旅行回来后,他们就会发现自己需要应对一个比较严峻的问题,就是倒时差。


  那么旅行回来怎么倒时差呢?怎么倒时差可以减轻对身体的伤害呢?关于这些问题,下面就由养生小编来给大家进行一个简单的解答。


  旅行回来怎么倒时差


  1、可有在回来的路途上进食,然后在回来之后,根据当地的进餐时间进食。


  2、在回来的飞机上睡觉,这样在下飞机后可以更快的适应新的时间。


  3、在出发前3天左右就可以调整自己的睡眠时间。


  4、可以选择食用褪黑素。


  5、多喝水,少喝碳酸类饮料和酒精类饮品。


  6、可以戴上墨镜,模拟白天和黑夜的交替情况。


  7、多晒太阳,适当进行运动锻炼。


  长途飞行需要准备些什么


  1、一定要提前选择一个舒适的佐味。


  2、为了在飞机上睡觉舒服,所以一定要携带一个U形枕。


  3、不要长时间久坐,最好时不时按摩腿部或者起身稍微走动。


  4、为了避免飞机上的噪音影响到自己,耳塞也是必须要带的。


  5、可以携带一条毯子或者披肩,这样可以保暖。


  6、衣服鞋子要以舒适为主。


  女孩子如何精致的飞行


  1、可以准备一个化妆包,里面携带一些小品的基础护肤品。


  2、可以准备一个100ml一下的喷雾,这样可以避免飞机上肌肤干燥。


  3、可以携带一个加湿口罩,这样可以避免嘴唇干燥。


  4、可以携带一个空水瓶,这样在上飞机之后就可以装好水饮用,也十分方便。

手机阅读更方便

手机阅读更方便

打赏我鼓励一下

打赏我鼓励一下

爱齿康网微信公众号

扫一扫关注我们

猜你喜欢猜你喜欢
    Ps:本站所有信息不代表本站观点,如有任何信息侵犯了您的权利,请联系我们。
    为什么有时补牙不能一次完成

    为什么有时补牙不能一次完成

    为什么有时补牙不能一次完成? 一般而言,属于浅龋和中龋的(即牙洞不深),又没有自发痛的患牙,可以一次性补好。但是,对于牙洞较深的深龋而言,则不能一次完成。深龋属于龋...

    口腔内科|互联网收集|2020-11-28 10:39:26
    口腔口腔检查-口腔医师考试重点

    口腔口腔检查-口腔医师考试重点

      口腔执业医师实践技能考试之口腔检查  口腔检查一般检查包括口腔检查;颌面部检查;颈部检查;颞下颌关节检查和唾液腺检查。  从方法上分视诊;扪诊;叩诊;探诊;咬诊;嗅诊等。  顺序:右上左上左下右下视诊:应按一定顺序,先检查主诉部位,然后全面检查其...

    口腔考试|互联网收集|2020-11-13 21:47:38
    怎么选择牙膏

    怎么选择牙膏

    长期使用同一种牙膏不利口腔健康 在日常生活中,很多人总是长年累月使用同一种牙膏,不愿意或没想到要换一种牙膏。 对于牙膏的使用,最好3个月左右换一次牙膏。几种牙膏交替使...

    美白保健|互联网收集|2020-11-27 18:40:55
    谁说孩子不口臭 口臭都是它们惹的祸

    谁说孩子不口臭 口臭都是它们惹的祸

    儿童口臭主要是不良习惯引起的,饮食不均衡容易诱发孩子口臭,父母要正确引导孩子饮食,多让孩子吃些维生素含量高的食物,多吃些新鲜的蔬菜水果,能改善孩子口臭问题,口腔清...

    美白保健|互联网收集|2020-11-27 18:34:42
    牙齿变黄吃什么比较好

    牙齿变黄吃什么比较好

      牙齿不仅要避免蛀牙,还要避免牙齿变黄,而多数的食物往往会直接影响我们牙齿。那么哪些食物能避免我们牙齿变黄,哪些牙齿容易让我们的牙齿变黄呢?下面为大家介绍牙齿变黄吃什么比较好,供大家了解。  牙齿变黄吃什么比较好  菠菜  菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜...

    美白保健|互联网收集|2020-11-16 09:14:58
    牙龈肿痛该怎么护理?

    牙龈肿痛该怎么护理?

    生活护理: 1,注意口腔卫生,养成早晚刷牙,饭后漱口的良好习惯。 2,发现蛀牙,及时治疗。 3,睡前不宜吃糖,饼干等淀粉之类的食物。 4,宜多吃清胃火及清肝火的食物,如南瓜...

    口腔内科|互联网收集|2020-11-28 10:40:09
    拔牙后需要注意的情况有哪些

    拔牙后需要注意的情况有哪些

      拔牙,虽然只是在口腔里拔掉了一颗小小的牙齿,但对患者来说是遭受了身体和精神上一定程度的痛苦,并且短期内拔牙后的伤口还未完全愈合,有需要进行伤口的保护。  拔牙后需要注意哪些要点?  1、口内咬的棉球或纱布在40分钟后必须吐掉,吐掉后可喝些凉的牛奶...

    口腔外科|互联网收集|2020-11-14 17:28:31
    省卫健委督导组莅临海南口腔医院开展医疗质量联合督导

    省卫健委督导组莅临海南口腔医院开展医疗质量联合督导

      12月1日,根据省卫生健康委《关于印发2020年海南省医疗机构医疗质量联合督导方案的通知》要求,海南省医疗质量控制办公室组织专家组,到海南口腔医院开展2020年医疗质量督导工作。  海南口腔医院院长牛惠燕、副院长牛忠英、副院长张献怀、医教部主任肖...

    行业动态|海南口腔医院订阅号|2020-12-03 16:14:33
    牙齿传递出的6个身体小秘密

    牙齿传递出的6个身体小秘密

      牙齿与身体,有着一种难舍难分的亲密关系。它们相互影响,互为映照。就像广告语说的:“牙好,身体就好!吃嘛嘛香,身体倍棒!”反之,身体的不适,牙齿也会有所反应,它会向你悄悄预警身体的状况。因此,牙齿幕后的健康悬念你不可不知。  1、台前表象:牙齿肿痛...

    口腔外科|互联网收集|2020-11-14 17:32:18
    做完烤瓷牙后怎么护理

    做完烤瓷牙后怎么护理

    1、饮食方面 烤瓷牙做好后,恢复了牙齿的一些基本的咀嚼功能,所以,在生活中是经常用到的。而在饮食方面,主要就从这两个方面注意: 过硬食物尽量不要吃,因为在烤瓷牙修复后...

    口腔修复|互联网收集|2020-11-28 10:57:40
    挑选儿童牙膏需谨慎

    挑选儿童牙膏需谨慎

    无可否认,氟对于龋齿的预防作用,在半个世纪前就已经被确认,所以会出现牙膏内加氟化物的做法。但是,如果过量摄入氟就会引发氟斑牙、氟骨症甚至氟中毒。因此国家对于牙膏的...

    美白保健|互联网收集|2020-11-27 18:41:10
    女性月经期的时候勿拔牙

    女性月经期的时候勿拔牙

    ■月经期女性血液凝固性降低,如果拔牙或做其他手术可能发生大出血。 ■月经期女性痛觉较敏感,抵抗力差,此时治牙病更觉疼痛,也易发生感染。 因为女性的生理特点,在防治牙...

    口腔外科|互联网收集|2020-11-28 10:47:17
    烟民朋友怎么做到美白牙齿

    烟民朋友怎么做到美白牙齿

    香烟对于许多人来说是难以抵御的诱惑,很多人抽烟后就染上了烟瘾,反反复复难以戒除。其实,香烟对于口腔和身体健康的危害极大,不少的女性朋友也是烟民的行列,对于爱美的她...

    美白保健|互联网收集|2020-11-27 18:36:36
    牙齿美白的误区

    牙齿美白的误区

    1、美白 一次完成 很多人认为牙齿美白 就是一次完成,而实际上,为了保证美白效果和牙齿的光泽度,很多美白是分几次进行的。比如,光氟化美白就分为三个治疗序列,第一次可以看...

    美白保健|互联网收集|2020-11-27 18:41:32
    假牙“新贵”:烤瓷牙如花绽放

    假牙“新贵”:烤瓷牙如花绽放

    烤瓷牙修复是指在治疗的牙根上用高强度合金做成金属帽,在其表面烤上一层与天然牙色泽相近的瓷粉,最后粘结在牙齿上。做烤瓷牙是个步骤繁多的工艺,是集高温、铸造、粘结等技...

    口腔修复|互联网收集|2020-11-28 10:57:02