现在很多人都会去欧美之类的国家进行旅行,但是旅行回来后,他们就会发现自己需要应对一个比较严峻的问题,就是倒时差。
那么旅行回来怎么倒时差呢?怎么倒时差可以减轻对身体的伤害呢?关于这些问题,下面就由养生小编来给大家进行一个简单的解答。
旅行回来怎么倒时差
1、可有在回来的路途上进食,然后在回来之后,根据当地的进餐时间进食。
2、在回来的飞机上睡觉,这样在下飞机后可以更快的适应新的时间。
3、在出发前3天左右就可以调整自己的睡眠时间。
4、可以选择食用褪黑素。
5、多喝水,少喝碳酸类饮料和酒精类饮品。
6、可以戴上墨镜,模拟白天和黑夜的交替情况。
7、多晒太阳,适当进行运动锻炼。
长途飞行需要准备些什么
1、一定要提前选择一个舒适的佐味。
2、为了在飞机上睡觉舒服,所以一定要携带一个U形枕。
3、不要长时间久坐,最好时不时按摩腿部或者起身稍微走动。
4、为了避免飞机上的噪音影响到自己,耳塞也是必须要带的。
5、可以携带一条毯子或者披肩,这样可以保暖。
6、衣服鞋子要以舒适为主。
女孩子如何精致的飞行
1、可以准备一个化妆包,里面携带一些小品的基础护肤品。
2、可以准备一个100ml一下的喷雾,这样可以避免飞机上肌肤干燥。
3、可以携带一个加湿口罩,这样可以避免嘴唇干燥。
4、可以携带一个空水瓶,这样在上飞机之后就可以装好水饮用,也十分方便。
手机阅读更方便
打赏我鼓励一下
扫一扫关注我们
龋洞的充填治疗俗称补牙,实际上是一个手术的过程。首先应当清理创面,去除腐坏的牙体组织,然后才能用充填材料进行修补。如果不去除腐坏的牙体组织,就象在松软的即将倒塌的...
口腔内科|互联网收集|2020-11-28 10:40:45要保护好自己的牙齿,是需要有合理的饮食计划的,至少你该知道吃什么食物对你的牙齿好。那么,你了解吃什么食物有益于牙齿健康呢? 1、香菇 所含的香菇多醣体可以抑制口腔中的细菌形成牙菌斑。 2、芹菜 芹菜所富含的粗纤维就像扫把,在你大口咀嚼时,...
美白保健|互联网收集|2020-11-16 09:19:38有一口白白的牙齿是每个人的追求,但是事实中,很多人的饮食习惯和生活习惯都导致牙齿发黄,颜色比较难看,所以牙齿美白是很多人都想做的事情,在生活中很多方法都可以帮助牙齿美白,今天小编就给大家介绍一下牙齿美白的小妙招。 牙齿美白小妙招 1、小苏打加...
美白保健|互联网收集|2020-11-16 09:23:26牙齿美白已经成为人们比较认可的一种整形技术,效果也不错。那么牙齿美白的方法有哪些?下面是相关专家做出的详细解答。 一、冷光美白牙 冷光美白牙齿技术是将波长介于480520n...
美白保健|互联网收集|2020-11-27 18:39:52牙痛不是病,痛起来真要命。这种说法是错误的,其实真正牙痛是一种病,如蛀牙它是由牙齿菌斑或细菌引起的蛀牙,而牙周炎是由各种身体内火热所致,其主要由肝火、肺火、胃火和...
口腔内科|互联网收集|2020-11-28 10:40:1211月7日,唐韵古都,葳蕤依旧。第二届“丝路杯”口腔医学生临床技能邀请赛在曲江国际会议中心隆重举行。空军军医大学王东光副校长,空军军医大学口腔医院张铭院长、张智军政委、赵九龙副院长、陈发明副院长和来自全国24所院校的师生代表,共200余人参加此次...
行业动态|空军军医大学口腔医院|2020-11-12 17:54:50牙齿是人类身体最坚硬的器官。一般而言,牙齿呈白色(正常人略带微黄色),质地坚硬。牙齿的各种形状适用于多种用途,包括撕裂、磨碎食物。牙齿是动物天生的自卫武器。换了乳牙,长出恒牙之后,就意味着我们这辈子不会再长出新的牙齿(除了乳牙)了。恒牙是要陪伴我...
美白保健|互联网收集|2020-11-16 09:13:041、食醋漱口 使用方法:取食醋一小杯,漱牙,等和牙充分接触后,保持醋在牙齿部位停留2分钟,然后吐出,马上刷牙,你会发现,牙齿很快就变白了。 温馨小提示:这种方法的缺点是...
美白保健|互联网收集|2020-11-27 18:36:38这几天各地区的天气都转已热,很多人都已经穿着短裤、短袖轻装上阵,在这炎热的天气里来一杯冷饮,好不惬意!奶昔、冰淇淋、刨冰、冰棒,当这么多的冷饮摆在你面前时,有什么...
美白保健|互联网收集|2020-11-27 18:36:39牙齿松动,往往伴随着咀嚼无力、牙痛、牙龈出血、口臭,直至牙齿脱落,不仅容易导致发音和容貌异常,而且继发消化不良和其他疾病,令人痛苦。 牙齿松动有的是咬合创伤即牙齿支...
口腔外科|互联网收集|2020-11-28 10:43:01口腔癌是发生于口腔黏膜组织的恶性肿瘤,其发病率约占全身恶性肿瘤发病率的10%,是对人类危害最大的十大恶性肿瘤之一。口腔癌像许多恶性肿瘤一样,在老年人中的发病率较年轻人...
口腔内科|互联网收集|2020-11-28 10:39:11第一阶段:当宝宝开始长第一颗牙的时候,也就是大约从六个月开始就要给宝宝 刷牙了。当然这里所说的刷牙并不使用牙刷,而是父母用干净的纱布包裹自己的食指沾净水帮宝宝清洗口...
美白保健|互联网收集|2020-11-27 18:41:12口腔卫生清洁工具 一般基本的洁牙工具除了牙刷及牙膏外,还有牙线及漱口水,提醒孕妈咪,除了要正确使用洁牙工具外,使用的时间点也很重要,只要认真做好洁牙工作,孕期孕妈咪...
美白保健|互联网收集|2020-11-27 18:38:42口腔溃疡具有周期性、复发性及自限性等特点,好发于唇、颊、舌缘等。那口腔溃疡喜欢找哪些人呢? 天冷吃火锅的人多,加上应酬增多,口腔患者也多了起来。 一位反复溃疡发作的...
口腔内科|互联网收集|2020-11-28 10:40:30早晨起床后,先喝一杯白开水已经成了大多数人都认可的常识,觉得这样既清肠,又能将唾液中的消化酶带进肠胃,吃东西时,可以更充分地分解食物。但实际上,不少人都忽视了一点...
美白保健|互联网收集|2020-11-27 18:36:54