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缓解疲劳的食物有哪些

2020-12-31 20:16:03 · 来源:互联网收集 · 浏览: · 加入收藏

  当今社会竞争异常激烈,人们的生活节奏非常快。特别是对城里人来说,加班是很平常的事,可以说是很累。长期疲劳对健康有害。那么,我们可以吃些什么来缓解日常生活中的疲劳呢?今天编辑就为大家推荐几种缓解疲劳疲劳的食物,让我们来看看。


  鹌鹑蛋


  鹌鹑蛋虽然个子小却是蛋中的精品。因为它的营养分子较小,比鸡蛋更容易吸收,故有“卵中佳品”之称。


  缓解疲劳的食物有哪些


  枸杞


  在中医看来,头昏眼花、视物不清,常因肝肾不足所致。而枸杞味甘性平,入肝、肾二经,具有滋补的功效。


  小米


  中医认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。另外,小米因富含维生素B1、B2等,还具有防止消化不良及口角生疮的效用。


  脾胃虚弱者也很容易有平时觉得身体疲惫、吃不下饭、没胃口的情况,适合吃小米。

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