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湿热体质养生必吃,排除体内的湿

2021-07-04 18:28:50 · 来源:互联网收集 · 浏览: · 加入收藏

  一、是什么导致湿热体质

  

  1、夏、秋高温高热

  

  当气温升高,人们的生活不规律,饮食不定时或吃太过辛辣油腻时,就会产生内热。此时,外热、内热一起来,人体就容易受到外来的湿邪的侵袭。

  

  2、天气闷热

  

  在闷热环境下,人体代谢时的能量消耗较大,加上如果排汗不顺畅就会造成湿气累积,没有好好调理就容易导致湿热体质。

  

  3、潮湿多雨

  

  在进入雨季,如果体质不够好,湿热邪气就会乘虚而入。

  

  4、湿热或吹冷气

  

  室外的温度高时,人们习惯躲到室内吹冷气避暑。久坐冷气房、缺乏运动,使毛孔的排汗功能煺化、变差,湿与热就难以透过流汗排出。

  

  湿热体质养生必吃,排除体内的湿

  

  二、吃什么调理

  

  1.酸梅:活化汗腺,帮助恢复排汗功能。且含有丰富的矿物质,可以避免身体因为流汗而丧失过多的盐分。

  

  2.生姜:具有排汗降温、帮助肠胃代谢水湿的功效。

  

  3.薏仁:利湿寒、清热,帮助水分正常运输代谢,清除体内热邪。

  

  4.绿豆:具有清热利湿作用,可改善湿热体质。

  

  5.梨子:具有利尿作用,进而排出体内湿热,且富含纤维可以促进肠道的蠕动。

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