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5月份应季蔬菜水果,5月养生有什么禁忌?

2020-12-18 22:25:02 · 来源:互联网收集 · 浏览: · 加入收藏

  随着气温的逐步升高,五月份也随之而来,大家都知道每个月每个季度都有不同的应季蔬菜和水果,日常食用应季的蔬菜和水果是非常好的,那么5月份应季蔬菜水果都有哪些呢?5月养生有什么禁忌呢?养生小编小编来为大家介绍一下吧!


  5月应季蔬菜有哪些?


  1、鸡毛菜:鸡毛菜是五月的应季蔬菜,口感清香,食用可以促进骨骼发育、促进身体代谢、预防心脑血管疾病,是极好的五月养生蔬菜。


  2、茭白:茭白也是非常营养的蔬菜,五月成熟,富含纤维素、维生素、豆醇物质、微量元素等成分,食用可以美容瘦身、促进消化、降低血脂等保健作用。


  3、卷心菜:卷心菜也是五月的应季蔬菜之一,富含维生素、胡萝卜素、叶酸、纤维素等成分,日常食用可以促进消化、保护肠胃、增强身体免疫力等作用。


  5月应季水果有哪些?


  1、草莓:草莓是非常美味好吃的水果,成熟期在五月到七月,营养价值非常高,食用具有一定的美容养颜、促进消化、保护视力的作用。


  2、樱桃:樱桃也是五月的应季水果,甘甜美味、富含营养,食用可以滋补气血、祛风除湿、美容养颜,有益于人们的健康。


  3、桑葚:桑葚的成熟期也在五月到七月,并且桑葚富含微量元素、花青素、维生素和活性蛋白,食用可以增强免疫力、促进消化、降低血糖。


  5月养生有什么禁忌要注意?


  1、五月养生要注意饮食,日常饮食最好以清淡为主,多吃新鲜的水果和蔬菜,不要吃辛辣、油腻、燥热性质的食物,会影响人们的脾胃健康。


  2、五月养生还需要注意运动锻炼,五月气候炎热,但是如果长时间不运动锻炼也会不利于健康,建议大家进行一些舒缓运动,比如瑜伽、太极、慢跑等运动。


  应季的水果蔬菜是最健康的,而养生小编在上文就为大家介绍了五月份的应季水果和蔬菜,希望对大家有帮助,另外我们的主页上还有更多精彩内容,大家感兴趣可以了解分享一下。

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