夏至这样吃，健康一年百病全消

　　夏至是二十四节气中最被人所熟知的一个节气在这个节气期间，身体中的阳气外泄，也是新陈代谢速度最快的一个时期，所以在这个时期，需要对身体进行充足的补养，这样才能让体质变得更好。

　　夏至有哪些饮食禁忌

　　1、多吃苦

　　可以多吃些苦味的食物，比如苦瓜。

　　2、少吃糖

　　在夏至期间吃糖太多，很容易出现高血糖等疾病。

　　3、多吃开胃的食物

　　因为夏至天气热，人们的食欲会下降，所以要多吃一些能开胃健脾的食物。

　　4、少吃辛辣刺激性食物

　　辛辣刺激性食物，会刺激肠胃，容易导致疾病的发生。

　　夏至适合吃哪些食物

　　1、苦瓜：清热解暑，止渴消食。

　　2、金针菇：清热解忧。

　　3、马齿苋：清热解毒、凉血利咽、利水祛湿。

　　4、南瓜：补中益气、健胃消食。

　　5、花菜：生津止渴。

　　夏至适合吃哪些水果

　　1、西瓜

　　西瓜水分多，营养丰富，含有钙、磷、铁、钾等多种营养物质，有清热解暑、生津止渴的作用，但是要注意的是不要多吃。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃中的维生素含量很高，有生津止渴抗衰老的作用。

　　3、李子

　　李子味酸，可以促进胃酸和消化酶的分泌，促进胃肠蠕动，从而促进食物消化，而且李子营养物质含量丰富，可以为人体提供多种营养元素。