女性养生保健是分季节的，秋季养生可少不了它

　　秋天是一个收获的季节，可以说，秋天也是一些养生的女性收获的季节。在秋天，女性可以看到自己大半年坚持养生的成果，但是同时，也不能够松懈，在秋天的养生工作往往更需要女性注意。

　　女性秋季养生有什么要注意的?

　　第一，秋天，女性进行养生的时候一定要注意保暖。可能在刚刚进入秋天的时候，还没有那么明显的温度下降的感觉。当深秋之后，女性一定要注意保暖工作，如果寒气入体，对于女性的身体将是一个非常重大的打击。

　　第二，秋天确实是一个非常好的进补的季节，但是女性秋季进补，一定要注意循序渐进，不要妄想一步到位。研究指出，如果女性身体没有什么疾病，就不要轻易尝试一些药补的方法，食补是最为安全的，也最为有效的。

　　有哪些东西能够帮到女性秋季养生?

　　第一，运动。秋天的气候非常的舒服，对于女性来说，在秋天进行一定量的运动，对于自己的养生保健工作是非常有好处的。当然，女性在秋天进行运动养生的时候，也要选择那种比较适合自己的运动，并且合理地控制每次运动的量和时间。

　　第二，乌骨鸡、燕窝、银耳等等食材。上文中已经有提到，对于女性来说，在秋天进补的时候，最好是选择一些食材，而不是药材。像这些食材其实就是能够在很大程度上帮到女性的养生工作的。

　　秋季养生该做什么运动?

　　第一，瑜伽。对于女性来说，在秋天养生选择瑜伽绝对是非常明智的。这种运动的运动量相对来讲没有那么的大，但是相关的效果其实是非常明显的，即使是一些年龄比较大的女性，进行这项运动也非常的安全。

　　第二，爬山。秋季爬山除了能够锻炼身体各个位置的肌肉群之外，还能够让人的各种内脏器官有一个调节，清新的空气能够让人更加的神清气爽。作为一个时下非常流行的户外运动，这个运动也能够让女性的心情更加愉悦。