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秋季时令水果蔬菜,秋天吃这些果蔬更养生

2020-12-20 23:21:30 · 来源:互联网收集 · 浏览: · 加入收藏

  秋天秋高气爽,但是气候却偏于干燥,所以在秋天的时候是很容易出皮肤干燥、内热上火、咽干咳嗽等不良症状,而为了身体健康,在秋天的时候我们也要注重养生,秋季养生可以吃一些秋季时令水果蔬菜,下面养生小编就来为大家介绍一下秋天吃哪些果蔬更养生吧!


  秋季吃哪些水果养生?


  1、柚子


  柚子是秋天的时令水果之一,含有丰富额蛋白质、有机酸、维生素等多种对人体有益的营养成分,秋天食用柚子具有润肺清肠、理气化痰、促进消化等保健作用。


  2、木瓜


  木瓜也是秋季的应季水果,木瓜含有丰富的维生素、木瓜蛋白质、以及多种氨基酸和微量元素成分,秋季食用木瓜可以促进消化、平肝和胃、提高人体免疫力等作用。


  秋季吃哪些蔬菜养生?


  1、秋葵


  秋葵是秋季的应季蔬菜之一,营养丰富、口感独特、食用方法也是多种多样的,秋天食用秋葵具有增强身体体质、健脾养胃、滋补肝肾等保健作用。


  2、冬瓜


  冬瓜是一种营养价值很高的蔬菜,含有丰富的维生素、纤维素以及多种微量元素,食用具有清热润燥、利尿通淋等保健作用,很适合秋季食用。


  秋季的饮食禁忌有哪些?


  1、忌吃辛辣生冷食物


  秋天不宜多吃辛辣、刺激、燥热的食物,这些食物会加重秋燥,容易导致上火便秘、消化不良以及其他各种疾病,不利于秋季养生。


  2、忌吃油腻煎炸的食物


  提醒大家,油腻煎炸的食物不仅容易导致人们发胖,并且还非常不利于肠胃的消化,并且在秋天吃这些食物容易加重体内的热气,从而导致多种疾病,危害人们的身体健康。

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