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秋季怎么补肾?秋季补肾多吃这些食物

2020-12-20 23:28:30 · 来源:互联网收集 · 浏览: · 加入收藏

  肾脏是我们人体非常重要的器官之一,具有生成尿液、清除体内垃圾毒素、以及吸收营养等作用,所以我们在一年四季都要好好保护我们的肾脏健康,如今夏天已经过去,秋天逐渐到来,那么大家知道秋季怎么补肾吗?养生小编马上来为大家解答。


  秋季有什么补肾方法?


  1、饮食滋补


  想要滋补肾脏可以多吃一些有益于肾脏食物,比如鱼虾、韭菜、牡蛎等营养食材,可以补充身体营养,滋补肝肾、益肾强精。


  2、坚持锻炼


  中医上认为“肾主骨”,而运动锻炼具有强筋健骨、舒筋活络、增强身体抵抗力的作用,所以在日常生湖中,大家可以坚持适当的运动锻炼,比如慢跑、散步、打球、做操等,都具有一定的滋补肾脏的作用。


  秋季补肾适合吃什么?


  1、山药


  山药不仅是一种营养的食材,还具有极高的药用保健价值,中医上认为山药性味甘平,具有健脾益肺、固肾益精等作用,适合肾气不足、遗精早泄者食用,具有一定的滋补调理的作用。


  2、鸭肉


  鸭肉是很适合秋天食用的营养食材,并且性质甘凉、不温不燥,秋季食用不用担心上火,并且鸭肉也具有滋补肝肾的作用,适用于肾阴虚、腰膝酸软的人群食用。


  秋季补肾有什么注意事项?


  秋天的气候干燥,所以大家在滋补肾脏的时候要注意,不能盲目食用温热大补的食材,以免导致上火等不良症状,比如人参、鹿茸、羊肉、狗肉,虽然都是滋补肾脏的好食材,但是秋天食用,很容易“虚不受补”弊大于利,所以认为秋天滋补肾脏要以清补为主。

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