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秋季暖身暖胃吃什么?秋季吃这些有益身体健康

2020-12-20 23:30:20 · 来源:互联网收集 · 浏览: · 加入收藏

  随着秋季的到来,气温越来越低,很多人出现了怕冷、胃寒等不良症状,对于我们的身体健康非常的不利,秋季想要身体健康,最好多吃做一些暖身暖胃的食物,那么大家知道秋季暖身暖胃吃什么吗?养生小编来为大家解答。


  秋季暖身吃什么?


  1、生姜:生姜不仅是大家熟悉的调味品,还具有极高的药用保健价值,生姜的性质辛热,食用具有疏风散寒、温阳暖胃等保健作用,很适合秋冬季节怕冷的人食用,暖身效果极佳。


  2、当归:当归是大家非常熟悉的常用中药材,当归的性质温热,用来煲汤泡水都具有极好的保健作用,可以益气活血、助阳散寒,有效缓解秋冬手足冰凉、危害怕冷等症状。


  秋季暖胃吃什么?


  1、南瓜:南瓜是最适合秋季食用的营养蔬菜之一,南瓜中含有丰富的果胶、维生素、纤维素等有效成分,食用不仅可以补充身体营养,还具有一定的保护暖胃养胃的作用,有益于我们的肠胃健康吧。


  2、红薯:红薯也是一种非常营养的保健食材,中医上认为红薯具有极好的补中、暖胃的作用,秋季食用有益于我们的身体健康。


  秋季暖身暖胃有哪些注意事项?


  1、秋季的气温日益降低,很多人都会出现畏寒怕冷的症状,所以在日常饮食中大家要注意,不要食用寒凉生冷的食物,这些食物会加重自身胃寒、怕冷的不良症状。


  2、在饮食上大家要注意,虽然一些辛辣的食物具有一定的暖身暖胃的作用,但是同样会导致上火或者刺激肠胃,所以最好不要多吃。

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