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雨水节气怎么养生?雨水节气如何饮食?

2020-12-21 23:35:59 · 来源:互联网收集 · 浏览: · 加入收藏

  在每年都有一个固定的时间,因为受到冷热空气的交替,而持续出现一段时间的降水,这段时间里由于雨水的增多,空气都变得潮湿起来;对于南方的朋友来说,不仅在日常生活方面造成了比较大的影响,对健康也产生了不利,那么雨水节气怎么养生呢?就由养生小编教大家。


  雨水节气怎么养生?


  1、注意祛湿:因为空气中湿气加重,会在生活中侵入身体,导致人体的湿气加重,形成湿毒,所以在雨水季要注意即使驱除身体中的湿气。


  2、注意保暖:由于雨水节气降水量增加,气温会有一个下降,昼夜温差比较大,所以一定要穿厚一些。


  3、适当运动:由于雨水节气属于早春季节,天气温度还是比较低的,所以做一些温和的运动比较好,有利于肝气慢慢回升,避免能量消耗过大。


  雨水节气如何饮食?


  1、在饮食方面最好保持中庸,不要吃辣椒等过于燥热的食物,也不要吃过于寒凉的,都会对肠胃和身体各方面造成不利影响。


  2、由于雨水节气脾胃比较虚弱,所以应该多食用容易消化和吸收的汤粥,这样可以起到良好的滋养作用,还可以加入一些养脾胃的药材。


  雨水节气养生吃什么?


  1、金桔:金桔的水分比较充足,可以缓解雨水节气给人带啦的干燥,而且能够营养丰富,能够提高身体素质,增强抵抗力。


  2、红枣:红枣可以在健脾胃的同时提供热量,驱散雨水节气带了湿寒。


  3、春笋:春笋的营养价值是有目共睹的,它其中的营养价值非常高,尤其雨水节气前后的春笋,对人体有非常好的滋补效果。


  雨水节气怎么养生的相关知识分享,希望对您有帮助。

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