雨水节气怎么养生?雨水节气如何饮食?

　　在每年都有一个固定的时间，因为受到冷热空气的交替，而持续出现一段时间的降水，这段时间里由于雨水的增多，空气都变得潮湿起来;对于南方的朋友来说，不仅在日常生活方面造成了比较大的影响，对健康也产生了不利，那么雨水节气怎么养生呢?就由养生小编教大家。

　　雨水节气怎么养生?

　　1、注意祛湿：因为空气中湿气加重，会在生活中侵入身体，导致人体的湿气加重，形成湿毒，所以在雨水季要注意即使驱除身体中的湿气。

　　2、注意保暖：由于雨水节气降水量增加，气温会有一个下降，昼夜温差比较大，所以一定要穿厚一些。

　　3、适当运动：由于雨水节气属于早春季节，天气温度还是比较低的，所以做一些温和的运动比较好，有利于肝气慢慢回升，避免能量消耗过大。

　　雨水节气如何饮食?

　　1、在饮食方面最好保持中庸，不要吃辣椒等过于燥热的食物，也不要吃过于寒凉的，都会对肠胃和身体各方面造成不利影响。

　　2、由于雨水节气脾胃比较虚弱，所以应该多食用容易消化和吸收的汤粥，这样可以起到良好的滋养作用，还可以加入一些养脾胃的药材。

　　雨水节气养生吃什么?

　　1、金桔：金桔的水分比较充足，可以缓解雨水节气给人带啦的干燥，而且能够营养丰富，能够提高身体素质，增强抵抗力。

　　2、红枣：红枣可以在健脾胃的同时提供热量，驱散雨水节气带了湿寒。

　　3、春笋：春笋的营养价值是有目共睹的，它其中的营养价值非常高，尤其雨水节气前后的春笋，对人体有非常好的滋补效果。

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