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春季如何养肝护肝?春季养生养肝为主

2020-12-21 23:42:00 · 来源:互联网收集 · 浏览: · 加入收藏

  春季是四季之首,是一年的开始,有着草长莺飞、万物升发的美好寓意,中医上认为春季属木肝脏也属木,所以春季是最适合养肝护肝的时节,所以春季想要身体健康重在养肝,那么春季如何养肝护肝呢?养生小编马上来为大家介绍。


  春季养肝护肝吃什么好?


  1、枸杞子:枸杞子不仅是一种保健中药,也是一种营养食材,枸杞子性味甘平,具有极好的滋养肝脏的作用,所以春季的时候大家可以常用枸杞子泡水煮粥服用,有益于养肝护肝。


  2、菠菜:菠菜是我们熟悉的营养蔬菜,也是春季的应季蔬菜之一,菠菜不仅营养丰富,食用还具有一定的平肝滋阴的作用,适用于肝阴不足引起的各种不适,也有益于人们养肝护肝。


  春季养肝护肝有哪些方法?


  1、适量运动:运动锻炼想来是最好的养生保健方法,春季进行适量的运动,可以强身健体,还能促进肝脏的代谢,有益于肝脏的健康。


  2、保持好心情:大家都知道不良的心理情绪是会危害人们的脏腑健康的,中医上认为怒会伤肝,所以在春天的时候大家一定要保持好心情,尽量减少生气愤怒的情绪,也有益于保养肝脏。


  春季养肝护肝需要注意什么?


  1、春季养肝护肝需要大家注意日常生活习惯,一些不良的习惯都需要改正,比如吸烟喝酒、熬夜晚睡等等,这些不良习惯都会危害肝脏的健康,不利于大家养肝护肝。


  2、春季养肝护肝还需要大家注意日常饮食,春季不适合吃一些生冷、油腻、刺激、黏硬的食物,这些食物不仅不利于人们的肠胃健康,还会影响人们养肝护肝。

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