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小满如何养生?衣食住行遵循3个原则

2020-12-26 23:10:00 · 来源:互联网收集 · 浏览: · 加入收藏

  小满养生衣食住行遵循3个原则?5月21日是一个小满节气节日。随着小满节的到来,天气越来越热,雨势也越来越快。日常保健也应适应这些气候变化。在一天开始时,我们应该注意日常生活,情绪,衣着,饮食等方面的问题?


  1.着装清凉勿当风


  小满时节天气逐渐炎热,衣着更应简单凉爽,才有利于汗液和热量的疏散。有些年轻MM们喜欢穿露脐装、短背心等,此时建议最好选择纯棉布料,因为棉料更容易吸收人体汗液。如果在清凉的同时又不想过于暴露,39保健编辑建议可以在纯棉背心外面再搭一件化纤外衣。


  小满如何养生?衣食住行遵循3个原则


  除了着装清凉,有些人喜欢在大量出汗后背对空调或风扇,从养生角度来看,这种做法是极为不当的。因为大量出汗时毛孔放大,背对空调或风扇会导致寒邪之风从风池穴等穴位迅速进入人体。长此以往,湿邪之气累积过多就会造成头痛、头晕等症状。夏季若是一定要使用空调,温度不应低于24℃。如果室内温度调得太低,容易发生“空调病”,感冒、咳嗽、发烧……随之而来。


  2.多进稀食戒生冷


  进入五月之后,天气炎热、细菌滋生,一些疾病也随之而来。同时,由于夏季出汗多,体内水分流失多,人体的消化功能变差。而在我们所吃的各种食物中,汤粥类既富于营养又最容易消化。而且汤粥类不仅做法简单,还有助于身体吸收。因此,小满时节除了饮食清淡外,还应该多喝粥、多饮汤。


  小满节气后由于天气炎热,很多人喜欢吃冷冻西瓜,冰淇淋等来解暑。虽然能享受暂时的清爽,但却给脾胃造成极大负担。人体胃肠温度一般为36℃,而从冰箱里面拿出来的食物一般只有2℃?8℃,肠胃受到强烈的刺激,就容易导致生理功能失调。夏季贪凉易致体内寒湿加重,出现痘痘或脸色苍白。


  3.冬病夏治轻松告别寒疾


  冬季最常见的就是寒性疾病。患者多为虚寒性体质,表现为手脚冰凉、畏寒喜暖等。寒气容易在人体内沉积,冬天治疗寒症无异于雨天晒衣服,是很难达到效果的。而夏天的时候,积寒会躲在膀胱经和关节处,则容易被赶出来。中医提倡“冬病夏治”,该理论的依据是“春夏养阳,秋冬养阴”,利用夏季人体阳气最旺盛的时候来治疗某些寒性疾病,从而达到标本兼治、预防保健的作用。祛除寒疾的关键是要内服偏温热的饮食同时外散风寒。


  可以说,夏天赐给了我们排除寒气的自然疗法。在夏季要让身体尽量顺应自然的规律,减少吹空调和吃冷饮的频率。空调吹出的冷气会从皮毛侵入人体,冷饮也会从肠胃而入,这样是不利于排除寒气的。夏季心火最盛,此时多喝温水,适当运动出汗,才可以帮助你治疗寒疾。

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