1.气候特点
二月是春天的开始,包含“立春”和“雨水”两个节气。“立春”位居二十四节气之首,表明春季从这一天开始。过了“立春”,万物复苏,大地生机勃勃,草树开始萌芽,一年四季从此开始了。“雨水”节气的特点是冬去春来,湿度逐渐升高,加上冷空气活动仍较频繁,所以早晚仍然较冷。“雨水”节气因为雨水增多,空气湿润,天气暖和但又不燥热,更加适合万物的生长。
中医认为:春属木,与肝相应。所以,春季养生主要是护肝,而护肝要从心情着手,使心情舒畅,防止“肝火上升”。
2.二月吃什么好
春季宜补阳气的食物,葱、蒜、韭菜是益肝养阳的佳品,菠菜舒肝养血,都宜常吃。
注意补充富含硒的动、植物,如海鱼、海虾、牛肉、芝麻、杏仁、黄花、枸杞子,以提高人体免疫能力。
吃应季菜也就是当季的菜,也就是指当季在大自然中自然生长的蔬菜, 2月应该吃到的自然生长的新鲜蔬菜:青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、菜尖等。
忌:辛辣之物。
立春以后,气候仍然干燥,补充水分也是很必要的。
3.推荐食谱
枸杞子山药粥
用料:枸杞子20克,山药30克,糯米50克。
制法:将枸杞子、山药和糯米同放锅中,加适量清水,用大火开后改小火慢煮半小时至米熟烂,放温服用。
功用:枸杞子养阴益肾柔肝,山药健脾益肾,糯米和胃,共为养阴柔肝,益肾健脾。
4.怎样养生
男士:
初春要动起来
生命在于运动。动则养形,活则血流。有规律的活动,适当的运动,这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分,为适应春季之生气,当以主动运动,持之以恒为主要。事实证明,冬季多参与室外活动,使身体受到适当的寒冷刺激,可使心脏跳动加快,呼吸加深,体内新陈代谢加强,身体产生的热量增加,有益健康。
如:散步、跑步、登山、做操、打拳、打球、扭秧歌、踢踺子、跳绳等,以改善血液循环,提高心肺功能,使之获得更多氧气,以使脑组织得到较多的血液和氧气,从而使脑组织能适应季节性血液循环的变化。故运动切忌过分活动,以免大汗淋漓而伤阳气,有悖于“春夏养阳”之旨。
女士:
抗寒抗病要坚持冷水洗脸,可增强人体耐寒、抗病能力,起到预防伤风、感冒之目的。床头常放柑桔或薄荷油。柑桔性温,散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔,可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣桔子,能化痰止咳。用薄荷油一小瓶,置于枕头边,用漏气的瓶塞盖好,让薄荷气体慢慢散发,也有治头痛、鼻塞之功效。
老人:
适当春捂
“春捂”就是说在春季,气温刚转暖时,不要过早脱掉棉衣,使身体产热散热的调节与冬季的环境温度,处于相对的平衡状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大。俗话说“春天孩子儿脸,一天变三变”。过早脱掉棉衣,一旦气温降低,给宝宝的神经系统、体温调节中枢来个突然袭击,会使其措手不及,难于适应,会使身体抵抗力下降。同时进入春季,病菌大量繁殖,乘虚侵袭宝宝机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
春语秋冻,“捂”多久最好呢?一般情况下,立春后最短也要捂10天—15天。这是因为虽然立春代表春天的来临,但冬季的低温并不会立刻回升,需要至少10天—15天的过渡时间。在这期间,气温变化较大,如果过早脱掉棉衣,头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中,因为不适应而受寒,从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。
孕妇:
情绪不要有太大波动
除保持精神上的安静以外,在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪,当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,应尽快恢复心理平静。此时要力戒动怒,更不要情绪抑郁,思想上要豁达开朗,心胸宽阔,身体要放松,要舒坦自然,使情志“生”发出来。有效的方法是多晒太阳以延长光照时间,这是调养情绪的天然疗法。
5.注意事项
春季这个季节应特别关爱自己的身体,体弱多病者、老人和孩子要防止病情加重,旧病复发。保持心情舒畅,切忌愤然恼怒。中医理论,怒伤肝,春季养生必须戒怒。春季人们常会出现“春困”,绝不能贪睡,“久卧伤气”,久睡会造成新陈代谢迟缓,气血循环不畅,筋骨僵硬,脂肪积聚,吸收与运载氧的功能下降,毒素不能及时排出体外。
手机阅读更方便
打赏我鼓励一下
扫一扫关注我们
针对普通的黄牙、黑牙,医院推荐超声波洁牙,洗牙主要是清洁牙结石及菌斑。超声波洁牙是通过超声波的高频振荡,洗去牙齿表面的结石及污物,因此清洗后最好抛光,尤其是有吸烟...
美白保健|互联网收集|2020-11-27 18:40:3511月25日—27日,2020年山西省口腔正畸专委会学术年会暨山西省口腔医学会正畸专委会三届三次全体委员会议于并州饭店成功举办。 本次学术会议由山西省口腔医学会正畸专委会主办,邀请了国内知名专家进行学术讲座,授课内容包括正畸的基本技术原理、隐形...
行业动态|山西医科大学口腔医院|2020-12-09 16:57:30牙齿是口腔的重要组成部分,是人体的咀嚼器官。随着年龄的增长,牙病的发病率呈上升趋势。我国约有40%~60%的人患有不同程度的牙病。然而,许多人没有把牙病当回事,患了虫牙(龋...
口腔外科|互联网收集|2020-11-28 10:44:14全瓷牙是一种全新的美齿技术,爱美人士对它的认识可能相对陌生。实际上,全瓷牙与烤瓷牙最大的区别在于内冠,全瓷的内冠是瓷,是一种透明的骨架,全瓷牙的层次、色泽最接近真...
口腔修复|互联网收集|2020-11-28 10:57:38下午拔牙最不痛 看牙成了是很多人的心病。不管拔牙还是根管治疗,不少口腔疾病都需要注射麻药。欧洲科学家研究发现,下午1~3点注射局部麻醉剂的有效时间比早晨和晚上高出3倍。...
口腔外科|互联网收集|2020-11-28 10:43:26要想让宝宝有一口洁白漂亮的牙齿,从零岁开始就要做好口腔护理了。宝宝第一颗乳牙萌出的时间平均为6个月,但是由于个体差异比较大,最早的4个多月就开始萌出了,晚的要到1岁左...
美白保健|互联网收集|2020-11-27 18:41:34长期使用同一种牙膏不利口腔健康 在日常生活中,很多人总是长年累月使用同一种牙膏,不愿意或没想到要换一种牙膏。 对于牙膏的使用,最好3个月左右换一次牙膏。几种牙膏交替使...
美白保健|互联网收集|2020-11-27 18:40:55据统计,舌癌占口腔癌的45.9%,同时发现舌体边缘区的烂牙齿(残冠、残根)、老年性牙磨耗造成锐利的非功能牙尖或咬合面边缘嵴对舌粘膜的长期机械刺激和慢性损伤。是舌癌发生的主要因素。嗜酒,吸烟的不良嗜好,对舌粘膜的长期刺激,与舌癌的发病也有密切的关系...
口腔外科|互联网收集|2020-12-17 21:47:41看牙医之前需要弄清的几个问题 如今私人的牙科诊所越来越多,看牙病也越来越方便。不过,看牙医之前一定要弄清这几个问题。 陈小姐向我们诉说了自己的烦恼:想去治疗牙痛,但公立口腔医院人满为患等得人心烦,去私人牙科诊所就诊吧,虽然方便了很多,但又担心...
美白保健|互联网收集|2020-12-16 10:24:161、前牙种植的术前 检查 和处理阶段 如拔掉特别松的牙齿、残根,充填齿, 治疗 牙周病去除不良假牙,调改和纠正不良咬合关系等。这个阶段所需时间视各人治疗情况不同而异; 2、...
口腔种植|互联网收集|2020-11-28 11:01:23烤瓷牙八大副作用 烤瓷牙在适应症选择恰当、设计合理、制作精良的情况下,应该促进口腔功能,是不应该引发口腔问题的,不应该存在继发危害、后遗症、副作用等问题。 烤瓷牙只...
口腔修复|互联网收集|2020-11-28 10:56:33怎样让种植牙寿命变的更长? 1、定期复诊 一般每隔6-8个月做一次牙科种植体四周构造的维护,用专门的仪器扫除附着在种植体四周的菌斑、软垢等有害物质,从而避免种植体四周炎症...
口腔种植|互联网收集|2020-11-28 11:01:27很多病人拔牙后,医生交待又是冷敷,又是热敷,匆忙中忘记了哪先哪后,不得不再回头来问。甚至有人想当然地认为要快好,当然应热敷啦!谁知适得其反,拔牙后一两天肿得厉害,...
口腔外科|互联网收集|2020-11-28 10:43:03我作为一名口腔科的大夫终于也顶不住智齿的骚扰,而且还是反复的骚扰,进行了一个简单的左上颌8的拔除术,感受颇多........ 我呢,有四颗智齿,左右上面的智齿都颌面全部颊向阻生,左下8虽貌似正位但没有完全萌出,只有三分之二出来了。右下8简直就是...
口腔外科|互联网收集|2020-12-23 20:04:32根管治疗与其它牙科治疗不同的是:许多步骤无法用直视进行,故术前应结合患牙的解剖特点以及X线牙片对患牙做进一步的了解。由于有的残根残冠或死髓牙因自身条件所至,其牙髓腔解剖结构因龋坏等原因而引起根管口闭塞,根管钙化阻塞等问题,但通过选用恰当的根管治疗...
口腔内科|互联网收集|2020-12-02 10:48:40