赞助
网站首页 > 健康养生 > 四季养生

冬春换季吃什么好 最适合冬春换季吃的食物

2021-06-30 10:59:18 · 来源:互联网收集 · 浏览: · 加入收藏

  冬春换季应该吃什么好呢?冬春换季时节,天气反复无常,容易发生流感、肺炎等疾病。因此亲亲宝贝小编建议,冬春换季应该选择清温平淡的食物,以下就是适合冬春换季的时节吃的食物。有哪些食物是适宜冬春换季之时吃的呢?

  

  NO1 韭菜

  

  韭菜是冬春换季时“养阳”的佳肴,不仅有调味、杀菌的功效,还含有蛋白质、维生素A、钙、磷等,营养非常丰富。

  

  NO2 大蒜

  

  大蒜中含有一种杀菌力很强的大蒜素,能杀灭多种病菌,提高免疫力。

  

  冬春换季吃什么好 最适合冬春换季吃的食物

  

  NO3 西红柿

  

  富含维生素C的食物可帮助维持呼吸道黏膜的完整性,构成抵御呼吸道感染的屏障,是提高机体免疫力的重要途径之一。

  

  NO4 芹菜

  

  芹菜也含丰富的维生素C,,多摄入维生素C对冬春时节因多风和气候干燥引发的鼻子出血等症状也有一定的预防作用。

  

  NO5 枸杞

  

  枸杞全身都是宝,枸杞子能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如能经常饮用,便可强身健体。春季到来之时,阳气上升,在炖鸡时加入当归、枸杞、黄芪,可以补气养血。

  

  NO6 羊肉

  

  中医认为,冬春换季时节是阳气上升的季节,按照“天人相应”的养生原则,此时要特别注意养护人体的阳气,冬季大家爱吃的羊肉等温补肾阳的食物换季时也可以继续食用。

  

  NO7 鸡蛋

  

  冬春换季时节虽然气候转暖,但仍不稳定,因此,还需要增加热量摄入。一般来说,含蛋白质丰富的食品是补充热量的最佳食物,比如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、奶制品等,所含的都是优质蛋白,不仅能产生热量,还是组成人体免疫球蛋白的重要物质,能起到提高人体免疫力的作用。

  

  NO8 玉米

  

  玉米含有粗纤维,加大膳食纤维地摄进,能促进肠胃蠕动,加快排便,及时清除宿便和肠道垃圾,有效预防便秘和肠胃不适,每人天天地膳食纤维摄进量在20~30克左右。

手机阅读更方便

手机阅读更方便

打赏我鼓励一下

打赏我鼓励一下

爱齿康网微信公众号

扫一扫关注我们

猜你喜欢猜你喜欢
    Ps:本站所有信息不代表本站观点,如有任何信息侵犯了您的权利,请联系我们。
    全瓷牙牙齿整形好不好

    全瓷牙牙齿整形好不好

    全瓷牙牙齿整形好不好?很多朋友为了使自己的牙齿更加洁白靓丽,而选择去做牙齿整形。全瓷牙牙齿整形是现在很多求美者的选择,那么到底全瓷牙牙齿整形好不好呢? 首先我们先对全瓷牙有个简单的了解吧!全瓷牙是近几年才开展的一种镶牙方法。是在治疗的牙根上做一个内冠...

    口腔修复|互联网收集|2021-07-06 05:59:19
    牙齿断裂修复要多少钱

    牙齿断裂修复要多少钱

    牙齿断裂修复要多少钱?牙齿断裂是一种临床上多见、而又容易被人们所忽略的疾病,其危害不容我们忽视,。牙齿上断裂需要尽早进行治疗,目前解决牙齿断裂的方法还是有不少的,关于牙齿断裂修复价格的问题,下面就让医师为您详细介绍。 上海口腔口腔医院医师说,牙齿断裂...

    口腔修复|互联网收集|2021-07-06 05:59:08
    漱津咽唾法 让你容颜不老

    漱津咽唾法 让你容颜不老

    漱津咽唾的方法很多,常用的有两种: 1、常食法 坐、卧、站姿势均可,平心静气,以舌舔上。或将舌伸到上颌牙齿外侧,上下搅动,然后伸向里侧,再上下左右搅动,古人称其为赤龙...

    美白保健|互联网收集|2020-11-27 18:37:00
    牙齿传递出的6个身体小秘密

    牙齿传递出的6个身体小秘密

      牙齿与身体,有着一种难舍难分的亲密关系。它们相互影响,互为映照。就像广告语说的:“牙好,身体就好!吃嘛嘛香,身体倍棒!”反之,身体的不适,牙齿也会有所反应,它会向你悄悄预警身体的状况。因此,牙齿幕后的健康悬念你不可不知。  1、台前表象:牙齿肿痛...

    口腔外科|互联网收集|2020-11-14 17:32:18
    怎么延长种植牙的寿命方法

    怎么延长种植牙的寿命方法

    越来越多的爱美人士选择种植牙修复。然而做了种植牙并不代表是一劳永逸的,要保持口腔的清洁及加强护理,定期进行检查复诊,养成好的饮食习惯是我们延长种植牙的寿命的妙方。...

    口腔种植|互联网收集|2020-11-28 11:02:04
    蛀牙一定要补牙吗

    蛀牙一定要补牙吗

    一、蛀牙一定要补牙吗? 蛀牙龋齿是一定要及时修补的。因为,蛀牙龋齿不会自己消失,只会越来越严重,牙齿的龋洞越变越大,还会伤及牙神经,造成剧烈疼痛,最终可导致牙齿脱落...

    口腔内科|互联网收集|2020-11-28 10:38:56
    第二届中国智慧健康医疗大会在沪揭幕并召开智慧口腔医学分论坛

    第二届中国智慧健康医疗大会在沪揭幕并召开智慧口腔医学分论坛

      为进一步促进健康医疗大数据应用发展,以及互联网+服务和大健康产业发展,总结“智慧健康、防治结合”的相关经验,展示医疗卫生事业产业、大健康产业全产业链、新一代信息技术、生物科学、新材料、新器械、新装备、互联网+服务等新技术、新产品、新应用、新模式,...

    行业动态|上海市口腔医院订阅号|2020-12-03 16:15:26
    全瓷牙危害有哪些

    全瓷牙危害有哪些

    烤瓷牙是修复牙齿比较好的方法,但是烤瓷牙做不好具有一定的危害性,那么 烤瓷牙的危害有哪些呢 ?下面就由 上海牙科医院 医师为大家详细介绍一下: 1、咀嚼不良 固位体设计错误,修复体咬合点高,烤瓷牙材料过敏、导电等引起牙髓刺激反应,烤瓷牙制作不精密引起...

    口腔修复|互联网收集|2021-07-18 05:58:19
    牙周炎是否会传染 牙周炎如何治疗

    牙周炎是否会传染 牙周炎如何治疗

      牙周炎是否会传染  牙周炎是局部因素引起的牙周支持组织的慢性炎症,其原因通常是因为菌斑、牙石、创伤性咬合、食物嵌塞、不良修复体、口呼吸等因素引起。而传染性疾病通常是因为病毒等因素作用的结果,通过特定的感染途径在宿主和易感人群之间传播的。由于牙周炎...

    口腔内科|互联网收集|2020-11-14 16:42:33
    牙不能拔的八个理由

    牙不能拔的八个理由

    1、习惯性流产者禁止拔牙:妊娠期间拔牙易引起流产,特别是习惯性流产者。 2、月经期忌拔牙:月经期拔牙会引起经血过多,造成非生理性失血。 3、孕妇忌拔牙:怀孕3个月的孕妇拔...

    口腔外科|互联网收集|2020-11-28 10:46:38
    关于种植牙齿有哪些基本知识

    关于种植牙齿有哪些基本知识

    种植牙(义齿)是由种植体和种植体支持的上部结构组成的特殊修复体。种植体是人工材料制作,经牙槽外科手术植入颌骨内,起牙根的作用,经过一段时间( 3-6个月),种植体与周围...

    口腔种植|互联网收集|2020-11-28 11:01:55
    成年人还可以矫正牙齿吗

    成年人还可以矫正牙齿吗

      一般而言,牙齿矫正的最佳时间在8-13岁最好,这个时候牙齿的骨骼还未完全的发育成熟,此时矫正有着事倍功半的效果。与儿童相比,成年人发育已经成熟,颅面部骨缝已经变为骨性融合了。虽然,成年人已经完全发育成熟,但是随着口腔学的不断发展,促进了正畸学的技...

    口腔正畸|互联网收集|2020-11-14 19:36:04
    如何快速治好牙痛?

    如何快速治好牙痛?

    受过牙痛折磨的人,大概都对那种痛刻骨铭心,再也不想体验。但是,牙痛却仍可能再次光临。因此,还得学一下如何自己止痛。 牙痛 止痛 龋齿 当然,选对方法的前提,是对牙痛的类...

    口腔内科|互联网收集|2020-11-28 10:40:04
    美容冠的寿命有多长

    美容冠的寿命有多长

    美容冠的寿命有多长 ?现在我们更加关注牙齿的形态,都希望自己的牙齿变得好看,所以做牙齿美容的人也越来越多,现在也越来越多的人接受美容冠了。但是很多人不了解美容冠,下面我们就请 上海牙科医院 医师给我们介绍一下美容冠的寿命有多长? 上海做美容冠医院哪家...

    口腔修复|互联网收集|2021-07-06 05:58:52
    门牙怎么选择烤瓷牙方法

    门牙怎么选择烤瓷牙方法

    目前市场上烤瓷牙的种类是非常多的,但是不同的牙齿部位,在选择烤瓷牙的材料时也是有一定的技巧和要求的,那么如何是门牙做哪种烤瓷牙好一些呢?下面,就让我们一起来看一下...

    口腔修复|互联网收集|2020-11-28 10:57:22