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关于颞颌关节疼痛的相关问题

2020-12-17 21:48:50 · 来源:互联网收集 · 浏览: · 加入收藏

  颞颌关节疼痛的经历对很多人而言不陌生。清早凉风拂面而来,人们常常不邮自主的打个冷战,或是情不情不自禁地咬紧牙关。又者,想赖床而又无奈的清晨,为赶上班,顺手拿起一块早点,在寒风中边走边吃;在不经意中,冷不防地打了一个哈欠;在拥挤的车厢里,被别人重重地碰了下巴颏等;这些都会引起颞颌关节疼痛。还有的人是在咀嚼食物时疼痛,不能将食物咬碎或是只能用一侧咀嚼,或是想张大嘴却痛得无法将食物放进嘴里。有些人不仅仅是关节局部疼痛,而且在开闭口时关节区有弹响、伴头痛、耳痛。一旦发生了诸如此类情况,您可要注意了——颞颌关节病可能已经“盯”上了您。这种疼痛可能持续数月,甚至长达几年。患者为了躲避疼痛,常采取别扭的姿态吃东西,使得面部两侧肌肉韧带的力量不平衡,造成牙齿咬合关系不正常。如果年轻时发病,长期疼痛持续则会影响脸部发育,可能出现脸颊左右不对称。如果中老年时发病,除了影响正常进食外,还可以使人心烦意乱,干扰正常休息,严重者诱发高血压或冠心病。有些长期得不到缓解的患者,还可能产生严重的心里疾病。


  爱齿康网告诉你避免颞颌关节病发生的方法


  第一点:保暧法


  寒冷的冬天长时间在户外停留者,应该采取充分的保温措施,如用帽子或头巾保护面颊部。低温空调房间逗留时间太长时,不要骤然张大嘴巴,也不要狼吞虎咽地咀嚼食物,要注意放松紧咬的牙关,经常将自己的双手搓热,在自己的面颊部以及颞颌关节区域做按摩,直到关节不发僵为止。


  第二点:制动法


  如果发现自己的颞颌关节处或面颊部不适、咬东西时疼痛……请不要紧张,您要马上制动,用冰凉的水袋冷敷患处,以减少深部位拉伤肌肉的出血和水肿;3天以后可以改用热敷患处。这样坚持2—3周可以自愈。如果以张大嘴巴或打哈欠时疼痛,要及时用双手拇指交叉托住下颏部,其余手指分别放在两侧颊部,保护下颏,避免开口太大。


  第三点:优雅进食法


  假如您发现自己的颞颌关节总是丝丝拉拉的微痛,吃东西总喜欢用一边,说明您的颞颌关节已经处于慢性损伤阶段,要更加警惕自己颞颌关节的器质性损伤。优雅进食法可以帮助您呵护颞颌关节,如把筷子和勺子都换成小号,吃饭要小口进食、放慢咀嚼速度,细嚼慢咽,双侧颊部肌肉不要用力过大过猛。


  第四点:咬合力调整法


  什么样的力量最适合?自己又怎样去把握呢?自测方法是:您的上下牙刚刚接触而又没有用力时设为“0”分;再将您的上下牙咬紧至两侧颊部肌肉紧绷发硬时设为“10”分;将0—10虚拟的分为10等份,平时咀嚼食物用8—9分的咬合力就可以了。这意味着我们绝不能过度使用咀嚼力,切记不可用牙齿启开瓶盖,也不能吃太韧太硬的食物。


  第五点:功能训练法


  怎样纠正自己不正确的咬合习惯呢?有一种颞颌关节功能训练法可以帮助您改善关节不适症状。一些较轻的关节病,通过自我训练就可以治愈。首先把上下牙合上,同时将自己的舌头尖放在两个正中门牙的中间,此时您以舔触到微小肉样突起,称为切牙乳头。舌尖用力抵住此处,舌前部用力撑住,不要放松,慢惭地将下牙与上牙分开,徐徐张开嘴直到张不动为止,整个过程舌尖始终不能离开切牙乳头的位置,舌头的肌肉丝毫不能放松。此法可以使颞颌关节功能性的疾病得到良的改善和治疗。需要特别注意的是,练习此训练法动作要标准,否则达不到满意的效果。


  第六点:定期检查法


  怎样才能知道自己的面部和颞颌关节是不是对称呢?在梳洗化妆时可仔细观察双侧面颊,若发现面部两边不是很对称,说明您的颞颌关节出现了问题。首先应该找医生帮助确诊,然后再做功能训练。另外,双侧后牙缺失要及时修复,避免长期用前牙替代后牙功能,导致下颌前伸损伤关节。

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