赞助
赞助
网站首页 > 健康养生 > 中医养生

几款实用的腰部按摩手法,快点收藏好!

2020-12-10 11:17:15 · 来源:互联网收集 · 浏览: · 加入收藏

  不要以为要同只有老年人才会有,现在有很多的年轻人因为不良的坐姿和站姿或者是睡姿导致存在潜在的腰部的毛病,下面介绍几款实用的腰部按摩手法,既简单又好用。


  实用的腰部按摩手法有哪些?


  一、揉。端正的坐在椅子上,然后两只手五指并拢,将两只手放在腰椎部位(左手放在左后腰椎部,右手放在右后腰椎部),掌心朝向身体,两只手放在腰椎部上下慢慢的揉搓,直至双手和腰椎部发热为止。


  二、滚。两只手分别握拳,然后用拳头在腰部滚动、摩擦,可以从左至右,也可以自上而下,同时头也可以配合着向前倾或者是向后仰,重复几次之后就可以了。


  三、搓。将双手摩擦生热,然后再将双手放在腰椎的正中间位置,双手摩擦腰椎,带到腰椎部位已经摩擦生热了以后,就可以停止了。


  四、抖。把两只手放在腰部,然后用掌根来按摩腰眼部位,掌心朝着身体的方向迅速抖动,大概抖动十五到二十次就行了。


  五、压。首先呈正确的站姿站好,然后两手叉腰,大拇指按住腰眼处,用力向腰眼处挤压,然后再揉搓,方向是先顺时针揉三十六圈,然后再逆时针揉三十六圈。


  六、按。先按正确的坐姿坐在椅子上,再用任何一只手的指尖按住人体人中穴,然后再继续进行按压。


  腰部按摩有什么好处?


  研究调查发现经常进行腰部按摩可以缓解疲劳,还可以在一定程度上缓解腰部疼痛的症状,经常进行腰部按摩最大的好处就是可以温肾阳,然后还可以利腰脊,还可以在一定程度上疏通阳气,对膝盖的保护也是很有效果的,有骨质疏松的人经常按摩腰部还可以在一定程度上强筋健骨。


  哪些情况下不适合腰部按摩?


  1、腰椎间盘突出患者不适合按摩。


  对于腰椎间盘突出的患者,腰椎病急性发作的时候,普通的按摩还是少做一点。如果腰椎出现肿胀的情况,越按摩的话甚至会出现各种疾病,甚至加重病情,所以腰部按摩并不适宜所有人。


  2、腰部神经压迫


  一旦出现下肢无力、神经受损、大小便出现功能障碍等严重情况,神经压迫较为厉害。此时最忌讳按摩,按摩会适得其反,很可能会加重病情。这时候要及时就医,千万不要耽误。

手机阅读更方便

手机阅读更方便

打赏我鼓励一下

打赏我鼓励一下

爱齿康网微信公众号

扫一扫关注我们

猜你喜欢猜你喜欢
    Ps:本站所有信息不代表本站观点,如有任何信息侵犯了您的权利,请联系我们。
    补牙用什么样的材料好

    补牙用什么样的材料好

    补牙的材料有许多种,要根据不同情况选用不同的材料。 1、按材料的性质分: (1)汞剂类:由汞与合金粉组成; (2)树脂类:有合成树脂的复合树脂和天然树脂的牙胶; (3)金属...

    口腔内科|互联网收集|2020-11-28 10:39:10
    种植牙的几个维护方法

    种植牙的几个维护方法

      种植牙的维护在很大程度上要依靠自己,需保持口腔尤其是种植牙的清洁,发现问题之后应及时复诊。因此,装戴种植假牙的人了解一些种植牙的维护是非常必要的。  种植牙的维护有以下几个方面  1、种植牙修复完成后,让植入的种植牙有一个渐进的负重过程,三个月后...

    口腔种植|互联网收集|2020-11-14 19:39:25
    拔牙之后要注意什么

    拔牙之后要注意什么

    拔牙是一件非常痛苦的事情,那哪些牙齿需要拔,哪些牙齿不需要拔,拔牙以后需要注意些什么事情,拔牙前的疼痛是让人难以接受的,那拔牙之后又要注意什么呢? 1.拔牙后医生会让患...

    口腔外科|互联网收集|2020-11-28 10:44:33
    种植牙的5好处和4坏处

    种植牙的5好处和4坏处

      种植牙是牙齿缺失后很多人首选的一种修复方式,不过种植牙的利与弊也是一直备受争议的话题,而且很多网友反映种植牙过程很恐怖,是真的吗?种植牙的好处与坏处分别是什么?  种植牙的好处  1、功能强  能很好地恢复牙齿功能,咀嚼功能大大优于其他传统假牙。...

    口腔种植|互联网收集|2020-11-14 19:38:59
    补牙请尽早

    补牙请尽早

    如果患了龋病就应尽可能地早修补,因为龋洞经过修补后可以阻止龋病病变的发展,及早恢复牙齿的功能,保持牙列的完整。 若不进行及时治疗,病变就会越来越大,从浅龋发展到深龋...

    口腔内科|互联网收集|2020-11-28 10:39:13
    牙缝大试试这些方法

    牙缝大试试这些方法

    如何解决牙缝过大的问题,下面是对应情况的解决方法: 1、牙线代替牙签 常常看见一些人吃完饭后用牙签掏牙缝,这样很容易把牙缝掏松,使牙缝越来越大,特别是一些餐馆的牙签又...

    美白保健|互联网收集|2020-11-27 18:37:30
    烤瓷牙的诱导和陷阱

    烤瓷牙的诱导和陷阱

    烤瓷牙修复起源美国50年代,在国内大规模运用大概有10多年的历史,因其强度高,比较美观,价格相对适中,非常受到大众的欢迎。特别是受到需要美容修复患者的欢迎。但是烤瓷牙有...

    口腔修复|互联网收集|2020-11-28 10:57:04
    种植牙齿有哪些材质

    种植牙齿有哪些材质

    种植牙也叫人工种植牙,并不是真的种上自然牙齿,种植牙而是通过医学方式,将与人体骨质兼容性高的纯钛金属经过精密的设计,制造成类似牙根的圆柱体或其他形状,以外科小手术...

    口腔种植|互联网收集|2020-11-28 11:02:00
    2020年重庆市口腔医学会学术年会预防及儿童口腔病例展评

    2020年重庆市口腔医学会学术年会预防及儿童口腔病例展评

      2020年12月3日下午,由重庆市口腔医学会预防与儿童口腔专业委员会,及牙周粘膜专业委员会联合举办的病例展评活动在重庆市南坪会展中心202室盛大举行。此次病例展评经过前期投稿及筛选,优选出19份病例报告进行现场展评。  此次病例展评由重庆医科大学...

    行业动态|重庆市口腔医学会|2020-12-15 18:50:25
    我们都误会巧克力了,巧克力护牙

    我们都误会巧克力了,巧克力护牙

      怕吃巧克力会蛀牙?怕吃巧克力会胆固醇高,不利于身体健康?如今科学研究表明,适量吃巧克力不会蛀牙、也不怕胆固醇会高!现在就让我们一起来看一下巧克力的6个保健营养价值吧!  一、巧克力误区  1、吃巧克力胆固醇高  巧克力中的可可脂是可可豆中的天然脂...

    美白保健|互联网收集|2020-11-24 22:06:26
    针麻拔牙有哪些优点?

    针麻拔牙有哪些优点?

    用几根银针(毫针)扎在病人身体的某些穴位上,就能在完全清醒的状态下接受口腔拔牙手术,这就是针麻拔牙。 针麻应用在口腔手术的面很广,拔除牙外,其他如腮腺手术、颌下腺手...

    口腔外科|互联网收集|2020-11-28 10:44:11
    做了烤瓷牙后该如何护理

    做了烤瓷牙后该如何护理

    烤瓷牙受到超过它的应力范围的压力会碎瓷,所以不要咬太硬的食物,比如核桃一类的东西;再者镶牙初期与修复前相比,上下牙尖对位不同,要缓慢进食,以免咬伤颊舌粘膜;还有烤...

    口腔修复|互联网收集|2020-11-28 10:57:08
    专家 每天用牙线多活6年

    专家 每天用牙线多活6年

    每天用牙线多活6年 据英国《每日邮报》报导,牙病对心脏的危害一点也不亚于高血脂。使用牙线可以预防口腔疾病,大大减少心脏病和中风的危险。为此,美国衰老学专家迈克尔。罗...

    美白保健|互联网收集|2020-11-27 18:38:19
    南昌大学附属口腔医院向新疆阿克陶县医院捐赠十万元医疗器械

    南昌大学附属口腔医院向新疆阿克陶县医院捐赠十万元医疗器械

      11月9日下午,南昌大学附属口腔医院向江西对口援助的新疆阿克陶县人民医院捐赠仪式在十一楼会议室举行,该院援疆医师、预防科副主任医师万莉作为江西省第十批援疆专业技术人才,代表阿克陶县医院接受了口腔医院捐赠的价值约10万元的医疗器械和书籍。该院领导廖...

    行业动态|南昌大学附属口腔医院|2020-11-12 17:44:24
    夜间牙疼,当心为牙髓炎

    夜间牙疼,当心为牙髓炎

    由牙髓炎所引起的牙疼常发生于夜间,疼痛非常剧烈以至无法入睡,开髓减压之后,剧痛将会骤然减少。 牙髓位于牙髓腔当中,通过狭小的根尖孔来使牙髓与机体的其它部分联系起来,...

    口腔内科|互联网收集|2020-11-28 10:40:06