针灸减肥要达到最佳效果，搭配这些减肥食谱很重要

　　时代越是飞速发展，感觉人们就越来越热衷于追求那些过去被人们所推崇的东西，服装是这样，针灸技术也是这样，相较于西方技术，各有各的优点，但随着时间的流逝显然针灸更受人们欢迎。

　　那么针灸减肥有效果吗?

　　不少亲人朋友就喜欢找那些资历较深的老中医帮助自己通过针灸来调养身体，而针灸还能帮助大家减肥，这说法倒是没多少人听说过。不过可以确认的一件事情是，肥胖算是很多女生的天敌，这时候减肥就成了女生们的一件头等大事。但其实，大部分减肥方法都没有特别大的作用，因此，针灸减肥就被人们提了出来。

　　大家应该都知道人体穴位很多，什么天枢穴、百会穴、神阙穴等数不胜数，大家可别小看了这些穴位，不同的穴位起着不同的作用，一旦刺激了相应的穴位可能会起到意想不到的效果，但如果弄错了穴位后果就不太妙了。而有一些穴位受到刺激以后是可以加快新陈代谢、促进肠胃蠕动的，所以想要减肥的女生可以尝试一下这种减肥方法哦，期间最好选择一些合适的食物食用，双管齐下效果可能会更好。

　　下面给大家分享两个针灸减肥食谱

　　针灸减肥食谱一

　　早餐：一杯牛奶，一个水煮鸡蛋，一根油条

　　午餐：一份清蒸鱼，一碗玉米排骨汤，一碟菠菜

　　晚餐：凉拌黄瓜，一碗鸡蛋羹

　　饭后：一个苹果

　　针灸减肥食谱二

　　早餐：一杯豆浆，一小碗清汤挂面

　　午餐：一份干蒸的粉蒸肉，一碗海带汤，一碟油麦菜

　　晚餐：一份莴苣，一碟凉拌萝卜丝

　　饭后：一根香蕉

　　减肥配餐会因个人体质的不同而有所不同，但有几个原则是适用于大部分人的，那就是少吃多餐，饮食应该尽量清淡、低脂、易消化，平时可以多吃些水果和含维C丰富的绿叶蔬菜，对于女生这些都是比较好的选择。

　　针灸减肥多久可以见效？

　　一般而言，针灸治疗的前1到4周穴位会突然受到刺激，机体反应大，体重下降会比较快，之后的4到12周会进入一个平台调整期，体重的变化不会特别大，中医针灸减肥12周以后会进入一个稳定缓慢的减肥期，这时候体重会再次减轻。

　　针灸减肥见效时间因人而异，这是一个需要长期坚持的过程，坚持半年以上效果才能巩固，不过也要结合自身的实际情况，有的人需要的时间会比较短。