你了解你自己的体质吗？不同体质的滋补方式是不同的

　　中医将人的体质分为几种，不同体质的滋补方式不一样的，并不能单一的认为适合别人的就一定适合自己。

　　你需要根据自身的体质挑选适合自己的调养方式，那么你对自己的体质了解吗?该怎么进补清楚吗?

　　体质的划分有哪些

　　1、阳虚体质

　　阳虚体质为阳气不足的人群，表现症状有面色恍白、四肢不温、怕冷、易疲劳没力气等。

　　2、阴虚体质

　　阴虚体质为体内阴液不足而导致的，表现症状有形体消瘦、心烦易怒、手心足热、容易失眠，受不了炎热等。

　　3、气虚体质

　　人体气生化不足，就会出现气虚，气虚体质的表现常有面色苍白、气短懒言、体型偏瘦或偏胖，精神容易懈怠，气虚乏力等。

　　4、痰湿体质

　　痰湿体质是指体内气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而形成的。痰湿的外在表现有体型肥胖、胸闷痰多，舌苔白腻胖大，会感觉自己身体困重等。

　　不同体质的应该有怎样的滋补方式

　　1、阳虚体质

　　1)加强体育锻炼，提高自身的身体素质。

　　2)注意保暖，平时多添加衣物，不要受凉。

　　3)多吃一些温补的食物。

　　2、阴虚体质

　　1)保持睡眠时间，缓解心理压力，不要有太多负面情绪。

　　2)起居有规律，宜早睡早起。

　　3)多吃一些滋阴润燥的食物。

　　3、气虚体质

　　1)在生活中进行一些力所能及的锻炼，强度不要过大，轻缓一些的，时间也要控制。

　　2)多吃一些补中益气的食物。

　　3)注意天气变化，避免生病。

　　4、痰湿体质

　　1)注意运动，加强自身的身体素质，提高脾胃的调运功能。

　　2)不要长时间待在阴暗潮湿的环境中，阴雨时间要注意保暖，避免寒邪侵入体内，加重病情。

　　3)多吃一些性淡温平的食物，忌食肥腻的食物。

　　4)多冲热水澡，多泡温泉，多让身体发汗。

　　不同体质适合吃的食物有哪些

　　1、阳虚体质

　　适合吃一些补阳的食物，比如羊肉、鸡肉、黄鳝、虾、核桃、栗子、韭菜等，如韭菜炒虾仁、羊肉汤等。

　　2、阴虚体质

　　适合吃一些滋阴清热，滋养肝肾的食物，比如瘦肉、鸭肉、海参、甲鱼、冬瓜、荸荠、芝麻、百合、雪梨、苹果、莲藕、银耳、鸡蛋等，如银耳雪梨汤、甲鱼汤等。

　　3、气虚体质

　　适合吃一些补中益气的食物，比如糯米、花生、栗子、黄豆、莲子、大枣、桂圆、蜂蜜、山药、海参、鸽肉、鲫鱼、香菇等，如桂圆红枣粥、糯米莲子粥等。

　　4、痰湿体质

　　适合吃一些健脾利湿、化淤祛痰的食物，比如芥菜、香椿、辣椒、生姜、白萝卜、扁豆、山药、薏米、牛肉、河虾、海参、荔枝、柠檬、樱桃等，如香椿炒鸡蛋、薏米红豆粥等。