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严重气虚吃什么补最快

2020-12-30 23:27:47 · 来源:互联网收集 · 浏览: · 加入收藏

  严重气虚自然会对健康造成更大的危害,所以一旦你发现自己有气虚症状,就应该注意了解一些改善气虚的有效方法,可以从饮食方法入手,如多吃山药莲子和红枣蛋,这些食物有助于补气补血,有效地改善气虚症状。


  1、气虚的人可以多吃山药。


  因为山药性甘,因富含18种氨基酸和10余种微量元素,及其它矿物质,所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚,固肾益精、益心安神等作用。


  2、气虚的人可以多吃莲子。


  莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品。


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  3、气虚的人可以多吃大米。


  大米的营养十分丰富,是中国人民的主要食粮之一。以粳米为例,味甘性平,具有补中益气、健脾养胃、益精强志。特别适合气虚的人煮粥食用。


  4、气虚的人可以多吃红枣。


  红枣所含有的环磷酸腺苷,是人体细胞能量代谢的必需成分,能够增强肌力、消除疲劳。具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。


  5、气虚的人可以多吃鸡蛋。


  鸡蛋含蛋白质,含人体必需的八种氨基酸;脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素;矿物质有铁、磷、钙等;维生素A、B2. B6.


  D、E和烟酸等。有较高的营养价值和一定的医疗效用。鸡蛋性味甘、平,归脾、胃经,可补阴益血,除烦安神,补脾和胃。用于气血不足。


  6、气虚的人可以多吃大豆。


  因为大豆味甘、性平,入脾,具有健脾宽中,润燥消水、清热解毒、益气的功效。

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